盤點孕婦必吃的幾種食物，到底有哪些好處？

玉米須茶是指用玉米鬚製作的一種茶飲料。玉米又稱玉蜀黍、包蘿，系禾本科植物，各地都有栽種。它的花柱（玉米鬚）性味甘平甜和。取鮮玉米鬚30克左右（晒乾樣約10克）水煎代茶飲，可降低血糖。

黑葡萄乾原產於新疆伊犁，日照長、無汙染、靠雪水生長。因新鮮葡萄顆顆圓潤、飽滿如黑色的珍珠而得名，無核、味甘而正、無一般品種葡萄的微澀而酸的雜味。此款葡萄乾純淨無雜，色澤黑亮，肉軟清甜，香甜而正；含有豐富天然果糖、蛋白質、維生素、纖維素和鐵、鋅、磷、鈣、鎂等營養成份，是一種國內難得一見的天然健美食品

蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮NelumbonuciferaGaertn.的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

黑芝麻糊中還含有核桃的成分，可以補充孕婦的營養需求。黑芝麻核桃粉不僅美味，而且營養非常豐富，含有很多人體所需的物質

黑芝麻糊是用黑芝麻製作的一道甜品。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。