三高人群看過來，這些食物千萬不能吃!

另外，小編要提醒的是，“三高”人群應慎食以下七種食物：

1、咖啡

研究表明，一杯咖啡能使血壓高5~15毫米汞柱。而且，因肥胖導致的高血壓患者，更不宜喝咖啡。

2、肥肉

高血脂患者如果從肥肉等食物中獲取過量的高膽固醇，會導致血脂升高。

3、動物內臟

動物內臟飽和脂肪酸含量很高，吃多了，會造成脂肪沉積在血管壁上，從而導致血液的黏稠度大大增加。

4、油炸食品

油條等油炸食品最好別吃。

5、味精

過量食用味精，會出現四肢麻木、頭痛、胸悶等現象。而且研究表明，味精吃多了也會引起高血壓。

6、糖

糖尿病、高血壓和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖攝入過多，高血壓患者極易併發糖代謝異常，血脂也會隨之升高，不利於心腦血管的健康。

7、乾果

“三高”人群應儘量避免容易上火的乾果，否則，喉嚨腫痛、嘴角龜裂、牙齦腫痛等症狀，都有可能發生。

另外，小編要提醒的是，“三高”人群應慎食以下七種食物：

1、咖啡

研究表明，一杯咖啡能使血壓高5~15毫米汞柱。而且，因肥胖導致的高血壓患者，更不宜喝咖啡。

2、肥肉

高血脂患者如果從肥肉等食物中獲取過量的高膽固醇，會導致血脂升高。

3、動物內臟

動物內臟飽和脂肪酸含量很高，吃多了，會造成脂肪沉積在血管壁上，從而導致血液的黏稠度大大增加。

4、油炸食品

油條等油炸食品最好別吃。

5、味精

過量食用味精，會出現四肢麻木、頭痛、胸悶等現象。而且研究表明，味精吃多了也會引起高血壓。

6、糖

糖尿病、高血壓和高血脂患者都不宜吃糖。如果蔗糖、果糖攝入過多，高血壓患者極易併發糖代謝異常，血脂也會隨之升高，不利於心腦血管的健康。

7、乾果

“三高”人群應儘量避免容易上火的乾果，否則，喉嚨腫痛、嘴角龜裂、牙齦腫痛等症狀，都有可能發生。