冬季養生常識順口溜 冬季養生口訣簡單易懂

導語：隨著冬季的到來，氣溫越來越低，空氣越來越乾燥，我們不僅要做好保暖措施，還要做好補水保溼工作。其實，季節性的養生並不是一件簡單的事，有很多需要我們瞭解的知識。下面小編為您推薦關於冬季養生常識順口溜，這冬季養生口訣簡單易懂，趕緊來看看吧。

冬季養生常識順口溜  冬季養生口訣簡單易懂

冬季養生順口溜

冬季萬物皆閉藏，養生滋陰又壯陽。

順應天時人康泰，衣食住行均有講。

胃部下腰需保暖，慎防腳下寒氣涼。

冬令進補勿過量，適當吃些肉無妨。

羊肉牛肉雞狗肉，鱔魚海蔘也可嘗。

喝酒禦寒不可取，反使體溫更下降。

室內溫度要穩定，忽冷忽熱不適當。

早睡晚起避風寒，冷水洗臉增抵抗。

外出增添衣和帽，下雪出行防摔傷。

防治心腦血管病，多晒太陽心開朗。

精心保養過寒冬，升溫不忙減衣裳。

冬季養生

其他養生順口溜：

三天不吃青，兩眼冒金星。寧可食無肉，不可飯無湯。吃麵多喝湯，免得開藥方。體弱病欺人，體強人欺病。晨吃三片姜，如喝人蔘湯。 寒從腳上起，病從口中入。

蘿蔔出了地，郎中沒注意。人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。吃了十月茄，餓死郎中爺。大蒜是個寶，常吃身體好。一日倆蘋果，毛病繞道過。吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。

多喝涼白開，健康自然來。白水沏茶喝，能活一百多。飲了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，閻王把命催。儘量少喝酒，病魔繞道走。飯後一支菸，害處大無邊。若要不失眠，煮粥加白蓮。

三字口訣：

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。

燕麥湯，面板光。食蜂蜜，面板細。蘿蔔湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭髮。要安神，吃棗仁。

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