馬拉松跑全程是多少 跑馬拉松全長多少公里

導語：和短跑比賽不同，馬拉松是一個漫長的長跑過程，你需要更好的體質，更強的耐力，才能支撐你跑完全程的馬拉松。馬拉松有半程馬拉松和全程馬拉松，那麼，一般馬拉松跑全程是多少呢？根據標準，跑馬拉松全長多少公里？一起來了解。

馬拉松跑全程是多少  跑馬拉松全長多少公里

馬拉松全程

約42.195公里。馬拉松全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里，也有說法為42.193公里。

馬拉松賽是一項長跑比賽專案，其距離為42.195公里（也有說法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里）。這個比賽專案的起源要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。

這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。

菲迪皮茨是個有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉人早知道好訊息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，就倒在地上死了。

為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個專案，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。

跑馬拉松需要準備什麼？

跑馬拉松

1、帶一些能夠補充能量的食物，比如能量棒等等。

2、帶一個計時器，方便檢視時間。

3、帶一雙好的跑鞋。

4、穿合適的內衣褲，短褲、T恤，空頂帽。

5、帶一個腰包，放手機和鹽丸能量棒那種容量的腰包。

6、如果身材有點胖的人，要準備好乳貼和凡士林,乳貼男士貼胸部，否則時間久了會磨出血的。

特別注意：

開賽前的早晨多吃飯澱粉類的，饅頭鹹菜什麼的，澱粉提供能量。

跑鞋千萬別穿新鞋，穿一雙至少跑了50公里以上的跑鞋。

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