驚蟄養生原則：五大原則御春寒

導語：驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替開始頻繁。此時，“春捂”不能忘，保持微微出汗，以幫助抵禦漸退的寒氣，有助於氣血流通，順應陽氣的升發。驚蟄以後，氣候仍然乾燥，補充水分也是很必要的。那麼驚蟄養生原則有哪些?本站為您介紹驚蟄五大原則好讓你御春寒吧!

驚蟄節氣：2016年3月5日 11:43:30，農曆 2016年正月廿七 星期六

1、驚蟄養生原則：調節情緒益於身心

情緒不暢會使人體氣滯、血淤、痰阻。長期氣機不調達人體就會生病。如果按照四季養生要點來劃分，春季養肝是重點。立春後肝陽上升，肝氣呈旺盛狀態，此時暴怒最易傷肝並影響肝的疏洩功能，使人體氣機出現紊亂，百病因此趁虛而入。心緒平和可使五臟功能協調，正氣存內則邪不可幹。驚蟄過後，人們最好能夠堅持早睡早起，加強體育鍛煉，提高身體素質。春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

2、驚蟄養生原則：“春捂”保暖防感冒

專家稱，驚蟄節氣陽氣漸生，氣候日趨暖和，但由於北方冷空氣仍較強，氣候變化大，且早晚與中午的溫差很大，冷暖變幻無常，因而“春捂”尤為重要，不宜過早脫去禦寒的衣物，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時染得的。專家提醒，在天氣回暖時，市民要適當地減少衣被，天氣轉寒時則要適當地增加衣被，不要怕麻煩。

3、驚蟄養生原則：運動讓體內陽氣生髮

一年之計在於春。春季為四季之首，此時自然界萬物復甦。人體要順應自然界變化，使五臟氣血順暢，就可以為一年的健康奠定良好基礎。古人提倡春季應“廣步於庭”，分析其含義，與現代人主張春季要舒展筋骨的健康理念相通。適當運動使面色紅潤，微微出汗，能夠促進人體陽氣升發。但陰氣不足的人，同時也要善於保護陰氣，在運動中不宜消耗過多汗液。所謂陰氣不足，是指在形體上表現為消瘦，並伴有口乾舌燥、心煩意亂、頭暈耳鳴、五心煩熱、盜汗等症狀。

4、驚蟄養生原則：早睡早起去“春困”

春天時節，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”。專家稱，這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。“春雷響，萬物長”。專家稱，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

5、驚蟄養生原則：防範春季傳染病

驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。專家建議，人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。

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