白露養生預防疾病 天冷易誘發5種季節性疾病

導語：白露是寒熱交替的季節，經過了酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，肌體容易陰陽失調。除此，白露時節，肺氣清肅，此時勿使情緒波動太大，要保持情緒穩定，寧神定志，以免影響肺氣。一般白露前後，晝夜溫差在10℃左右。在這種夏轉秋的日子裡，要注意保暖防病，謹防疾病入侵。白露節氣期間人比較容易生哪些病呢?不妨瞭解一下吧。

白露養生預防疾病：要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病這3種呼吸道疾病的發作，格外是體質過敏的人，在攝生保健上更要穩重。

白露養生預防疾病——呼吸道疾病

廣州中醫藥大學教授何國樑說，到了白露，易出現咽喉乾燥，口渴多飲，面板乾燥，口鼻氣熱，口舌生瘡，大便乾燥，心中煩悶，心悸失眠。此時，過敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘開始進入高發期。

為了預防呼吸道疾病，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示，凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

此外，要保持室內空氣流通。經常開窗通風，讓居室內外空氣流通，以保持室內空氣潔淨新鮮;不要到空氣汙染嚴重的地方去;有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛鍊。

白露養生預防疾病——面板病

寧波市鄞州二院面板科主任林麗萍說，氣候從悶熱變得涼爽，潮溼變得乾燥，氣溫逐漸降低，溫差隨之加大，人體的皮脂和汗液分泌也在下降，導致了面板的保護能力降低。另外秋季到來，人體的免疫能力也會變化，容易誘發面板病的發生。所以醫生提醒，要想不得面板病，最好是在日常生活中就做好預防。

白露養生預防疾病：早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發心腦血管疾病

白露養生預防疾病——心腦血管疾病

廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰補充說，進入白露，晝夜溫差逐漸加大，晝熱夜涼，氣候寒熱多變，許多舊病，如慢性肺病、胃病、骨關節病、心腦血管疾病等也易復發，正應了“多事之秋”這句成語。鄧聰特別提醒抵抗力不佳的中老年人，這個時期應在日常生活中注意防護，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發心腦血管疾病。

白露養生預防疾病——腸胃疾病

白露後往往多秋風、秋雨、颱風。古語有云：“白露身不露，著涼易瀉肚”，白露節氣極易發生急性胃腸炎，出現胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉等，這多因脾胃受寒引起的。在這段時間容易發生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期，發病比夏季的第一高峰期還要多。所以，白露要防脾胃受寒，不可赤膊貪涼。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

白露養生預防疾病——感冒

白露以後，要注意調養肺氣。因為秋風一吹有人對冷空氣開始過敏，導致外感風寒、打噴嚏、流鼻涕、咽喉痛，所以防感冒應從初秋開始預防，可嘗試從現在開始以每天堅持用溫水逐步過渡到冷水的方法洗臉、洗鼻腔，隨後用自己雙手拇指沿鼻兩側上下按摩鼻部(鼻孔兩旁的迎香穴)，按摩至有熱感，每天做2遍，每遍30次，能起到通達肺氣、疏通肺脈，增強耐寒能力，減少感冒的作用。