如何避免寒冬凍瘡 怎麼預防寒冬凍瘡

導語：許多人不喜歡寒冬，主要是因為天氣實在太冷了。在寒冬裡，大家的臉、手、腳等部位會被凍到，冷到瑟瑟發抖，嚴重的還會生凍瘡。那麼，大家知道如何避免寒冬凍瘡？怎麼預防寒冬凍瘡？今天小編就為大家分享一下，感興趣的朋友可以來好好看看。

如何避免寒冬凍瘡

　　寒冬

1、做好保暖。長時間待在戶外時，要特別注意手、腳、耳部的保暖，可以塗一些護手霜等保護劑；另外，穿衣不要太緊，尤其是頸口、袖口處，以免末梢迴圈不良。

2、加強鍛鍊，促進血液迴圈。平時應加強適合自身條件的體育鍛煉，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦面板，或者搓手、跺腳也可以。

3、溫差水泡。取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡於高溫水中，每天三次，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

4、蘿蔔片塗擦。把蘿蔔用火烤一烤，烤好之後，用蘿蔔片塗搽，常發凍瘡的面板，連搽數天，可防止凍瘡再生。

　　冬天

冷暖急變易生凍瘡

小寒過後，氣溫驟降，不少人都深受凍瘡困擾，有些嚴重者儘管做足了保暖，但凍瘡每年還是在同一部位發作，讓人叫苦不迭。凍瘡到底是怎麼來的？

據經濟日報-中國經濟網生活頻道瞭解，凍瘡是人體面板在遇到寒冷（0～10℃）、潮溼或冷暖急變時，區域性小動脈發生收縮，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良而引起的非凍結性冷傷。由於人體末梢部位血液迴圈較差，皮下小動脈遇冷則收縮，使靜脈迴流不暢，因此凍瘡常常發生在手、腳、耳部、鼻尖等處。凍瘡好發於女性、兒童、糖尿病人等末肢迴圈調節能力較差的人群。

反覆發作或與體質有關

凍瘡雖然在冬季很常見，也不算大病，但為何有些患者卻年年都發作？醫生表示，引起凍瘡的原因主要還是和環境有關，手部、耳朵等長期暴露在寒冷的空氣中或者在冷水裡，就容易長凍瘡，但有些人反覆發作，可能是跟體質有關，肢體末梢血液迴圈不足的人，隨著天氣轉冷，就很容易生凍瘡。

進入溫暖的室內，凍瘡部位便會紅腫，奇癢無比，這也讓人難以忍受。進入室內，由於收縮的末肢皮下動脈受熱擴張，動脈血注入，但末肢的小靜脈卻來不及響應，因此血液不能及時迴流而導致淤血和水腫，從而刺激神經末梢產生癢感。

　　冬季

凍瘡的主要誘因:

一般多發於南方，冬天溫度在0°～10°之間，颳風讓體表加速散熱，面板暴露在外挨凍就會導致區域性小動脈痙攣性收縮，血液迴圈就會受到影響，細胞受損產生淤血滲入組織間隙就會形成凍瘡。另外還有幾種原因，像溫度突然變化、貧血、手腳多汗、營養不良、缺乏運動、鞋子過緊、四肢末端血液迴圈不好等都會致使凍瘡。兒童和女性也比其他人群更容易生凍瘡，因為他們的神經血管對低溫更加敏感。

在治療方面注意:

一、受凍後不要馬上用熱水浸泡或烤火取暖，長了凍瘡後不要揉搓長凍瘡的手，會引發感染哦二、用熱鹽水浸泡凍瘡處，保持面板處在熱鹽水中20分鐘左右，鹽水能夠殺菌止癢，堅持一週左右，期間也可以諮詢醫生後，使用外用的維生素e乳膏或者是凍瘡膏治療，使用藥品謹遵醫囑。

凍瘡沒有什麼根治的辦法，只能多加預防 ，做到防凍、防溼、防風。要注意保暖防止潮溼，堅持體育鍛煉來促進血液迴圈，以此提高身體對寒冷的耐受性。在日常生活中，應該要養成泡腳的習慣。

二、飲食上要注意營養均衡，多攝入高蛋白維生素豐富的飲食。

三、對反覆發作凍瘡者，買一些保暖工具，暖手寶、手套圍巾啥的；多相互搓手，塗點手霜；洗手洗臉的時候儘量用溫水，不要太涼，要及時擦乾手；穿厚一點的襪子，不要露腳脖子，不要穿很緊的鞋子；多運動，促進身體血液迴圈，促進凍瘡痊癒和防止凍瘡復發。

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