清明吃什麼水果好 清明吃水果的禁忌

導語：中國的每個節氣都有相應的時令水果吃，在相對的節氣裡吃對的水果，有利於你的的身體健康。那麼，清明吃什麼水果好 ?清明吃水果的禁忌?清明千萬慎食這種水果。

一、清明吃什麼水果好

甜橙

不僅可以有效補充水分，還富含維生素C及花青素，踏青路上能量滿滿。

香蕉

香蕉不僅富含膳食纖維和碳水化合物，還有鈣、磷、鋅以及胡蘿蔔素，被稱為“能量水果”。

青棗

古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實營養豐富，有淨化血液，助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。

二、清明吃水果的禁忌

1、清明不能吃發紅的甘蔗

專家表示，由於清明前後，氣溫升高，甘蔗非常容易發生黴變，而發生黴變的甘蔗會變紅，也就是我們俗稱的紅心甘蔗。黴變的甘蔗裡會產生3-硝基丙酸這種神經性毒素。而這種毒素不到0.5克就可以使人發生中毒的跡象。

2、教你辨別甘蔗是否黴變

一摸，檢驗甘蔗的軟硬度。甘蔗的軟硬度，新鮮甘蔗質地堅硬，黴變甘蔗質地較軟，如果質地比較鬆軟的甘蔗那就要注意了。

二看，看甘蔗的外觀和中心。正常的甘蔗外觀色澤光滑，如果甘蔗色澤差，在末端出現絮狀或茸毛狀的白色物質，表示已黴變，這樣的甘蔗最好別買。

如果外觀上看不出來也不要緊，在商家給甘蔗削皮時注意看甘蔗的中心和表皮，如果是紅心的就不能食用。切開後的剖面如果有泛紅黃色、棕褐色或青黑色的斑點斑塊，也說明已經變質。

三聞，鑑別甘蔗有無異味。如果氣味難聞，有酸餿黴壞味或酒味及嗆辣味，這樣的甘蔗千萬不能吃。甘蔗黴變後，有時只有有淡淡的酒味，如果不仔細聞不出來，特別是小孩子更不會注意。所以，要給孩子吃甘蔗，家長要格外留意。