24節氣清明養生 清明養生該注意些什麼

導語：古人有云：清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂。清明本就處在雨季，所以很是讓人憂鬱惆悵，提不起精神。這很容易讓春季疾病趁虛而入。這時候就要知道24節氣清明養生知識才行。來來了解清明養生該注意些什麼。

24節氣清明養生

24節氣清明養生——飲菊花茶散寒邪

清明時節，天氣溫暖、陽氣生髮，傳統養生學認為“春與肝相應”，因此春養肝常保健。此時可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

24節氣清明養生——飲食清淡注意發物

這時候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發的季節，如果這時節再吃發物的話，很可能誘發這些疾病的發生，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉這些食物要適當少吃，飲食還要以清淡為主。宜食粳米、芝麻、淮山。

24節氣清明養生——肝鬱化火服苦寒藥

一定要經醫生辨證。中醫講“春夏養陽，秋冬養陰”。現代人工作都很緊張，經常熬夜，導致肝火旺的人很多。工作特別累的人容易形成肝鬱化火的體質，很多人單純靠飲食來調節力量不夠，這時就需要服用一些力量大的苦寒藥。比如我們中醫比較有名的安宮牛黃丸，如果確定屬於這種體質，這個時候吃是最好的。

24節氣清明養生——減量服用心腦血管藥物

現在心腦血管疾病也是好發季節，在冬天的時候血壓容易升高，從這個季節開始由於天氣變熱，血管舒張，血壓慢慢就趨於正常了，所以這時所服用的降壓藥物用量就要做適當的調整，包括一些擴張血管的藥物，就要看看是不是需要減量。