立秋養生吃什麼好 潤肺食物多吃易善
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導語:立秋是秋季的第一個節氣,同時也是養肺的一個好時節。中醫認為,“肺為嬌髒”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。所以,立秋養生重在養肺。對於立秋養生吃什麼好這個問題,今天,本站小編就為您大家介紹幾種潤肺食物,這些食物在立秋可是多吃易善哦,大家趕緊去了解一下吧!
立秋養生吃什麼好:銀耳
立秋養生吃什麼好
1、銀耳
按照黃帝內經理論,肺對應的顏色是白色,因此,多吃白色的食物,對養肺很有幫助,銀耳色白,而且營養價值非常的豐富,是滋陰的食物,銀耳可以增強人體免疫力,有防病抗病的功效,是秋季養肺的真菌類食品。
2、蓮子
白色的蓮子也是潤肺的食品。秋季是蓮藕豐收的季節,如果喝上一碗蓮子銀耳粥,在秋季對強身健體非常的有幫助。
3、百合
說到養肺,百合是不可少的,百合從外形上就很像我們的肺,都是一片一片的,而且百合的口感也是非常不錯的,秋季天氣乾燥,人也很容易燥,多吃百合有潤肺止咳的功效,百合也
4、梨
秋季是梨豐收的季節,新的研究發現梨是抗癌的明星,可以促進體內的致癌物的排出,呵護身體的健康。梨歷來都有潤肺止咳的功效,在中醫上也用來治療咳嗽,梨有滋養肺的功效,梨也是白色的,所以,養肺的效果更好,同時,如果想在秋天依然保持曼妙的身材的女性們,也可以多吃梨,梨還有減肥的效果。
5、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效,適合秋季食用。
立秋養生吃什麼好:杏仁
6、杏仁
杏仁有苦有甜,但是不論是甜杏仁還是苦杏仁,都有潤肺止咳的功效,但是如果是如肺結核、支氣管炎類疾病,還是不要單純的吃苦杏仁,甜杏仁的性更溫和,適合各種肺熱咳嗽的症狀。
7、柚子
柚子為芸香科植物柚的成熟果實,其性味甘寒,含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,能健胃、潤肺、補血、清腸、利便。立秋多吃柚子可起到很好的潤燥作用。
立秋潤肺補水的3個小方法
1、直接補水
多喝白開水,可於早上、睡前各喝0.2升,兩餐間各飲0.8升。
2、空氣補水
可以在室內晾潮溼的衣服、毛巾等,以提高空氣溼度。也可以通過加溼器,直接向空氣中噴入水霧,短時間內可提高空氣溼度。
3、食療補水
食療方面,秋冬季節飲食中要儘量少吃炸、烤、煎的食品,以免助紂為虐,加速體內水分的蒸發,做飯時多采用有利於保持食物水分的烹調方式,如蒸、燉、煲、煮等,以便增加水分的攝入。
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