中伏養生：清暑熱不上火，抗疲勞提精神

導語：三伏天的中伏階段，天氣以溼熱為主，人感覺到身上粘、乏力，特別是會感到悶熱甚至喘不過氣來。要想不讓暑溼之氣乘虛而入，就得注重養生。建議應多吃些涼拌苦瓜、蓮藕(涼血)、拌芹菜葉(降壓)等食物，有利於清熱解暑。那麼中伏養生該注意些什麼呢?本站養生頻道為您介紹吧。

中伏養生：進入中伏後，人體出汗多，消耗大，老人、兒童、體虛氣弱者很容易中暑，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑

中伏養生：清暑熱 不上火

中伏之際，人體容易出現口乾舌燥、體熱多汗、精力不濟、食慾不振等現象。《本草從新》中指出，西洋參能“補肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜”。中醫認為，西洋參在這時可以起到很好的“防火”作用。與其他參類不同的是，西洋參是一種“清涼”參，其味苦、微甘、性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的作用，中伏服用，它能夠補氣養陰、清火除煩、益氣生津、強健身體，很適合盛夏清補。西洋參補而不燥，可以幫助心火旺盛人士清除暑熱，遠離上火。

中伏養生：抗疲勞 提精神

中伏天氣炎熱，再加上工作壓力大，上班族常常會昏昏欲睡，神疲乏力，不思茶飯等，中伏進補的特點是要清補而不要滋補，最好選擇益氣生津的補品，而不要用那些滋膩溫熱的補品。現代科學研究發現，西洋參的主要成分是人蔘皁苷和精氨酸、穀氨酸、天冬氨酸等18種氨基酸，這些成分對大腦有鎮靜作用，對中樞神經則有中度的興奮作用，西洋參有明顯的抗缺氧，促進蛋白質合成和解除疲勞的作用，這些作用是西洋參恢復腦、體力的基礎。因而，西洋參可以幫助人們抵抗疲勞，緩解壓力，提高精神。

中伏養生：補元氣 強體質

中伏人體容易氣陰兩虛，人蔘雖然可以補充人體元氣，但適合秋冬兩季進補。據記載，“西洋參性涼而補, 凡欲用人蔘而不受人蔘之溫者皆可用之”，故補而不燥是西洋參的特別之處。人蔘提氣助火，西洋參滋陰降火，四季均可進補。西洋參的藥性與人蔘有許多相似之處，但並不相同。西洋參具有滋陰補氣, 寧神益智及清熱生津, 降火消暑的雙重功效。西洋參中含有豐富的微量元素、多糖、氨基酸等可以提高人體免疫力。而且對於男性來說，西洋參補陰虛效果甚佳，不但能夠為男性補充元氣，而且可以增強男性體質和抵抗力。

》》》2016三伏天專題

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