小滿節氣養生預防面板病 暑熱溼邪面板病多發期

導語：夏天小滿節氣是暑氣溼熱交織的時期，此時空氣溼度大，加上氣溫高，這給病菌滋生造成了有利條件。除了天氣悶熱潮溼，平時的飲食不當吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊溼生熱，鬱於肌膚髮為本病。所以小滿節氣要注意養生，面板病具有反覆性、紮根性的、難治癒等特點，所以在這小滿節氣暑熱溼邪面板病多發期，要特別呵護。

小滿時節謹防溼氣上身，面板病多頻發

1、小滿節氣養生預防面板病——光感類面板病

症狀：小滿天氣悶熱潮溼，正是各種面板病，如溼疹、蕁麻疹、皮癬、癤瘡等的高發季節。多見於面板白皙對日光敏感者，亦可因攝入某些致敏物質經光晒而引起。主要表現為被照射的面板暴露處發紅、腫脹甚至發生水皰。預防方法是注意避免光敏物質和日光直接照射。

醫生建議：小滿節氣養生出門前做好防晒措施，如塗上一些防晒用品等。可在醫生指導下，用息斯敏等抗組胺藥物、維生素B和C等。

2、小滿節氣養生預防面板病——微生物感染類面板病

症狀：面板多汗、不潔易導致一些化膿細菌和真菌感染，引起毛囊炎、膿皰疹、癤、汗斑(花斑癬)、體癬、股癬等。

醫生建議：小滿節氣養生應注意勤洗浴，勤換衣服，避免汗漬，保護面板潔淨。如出現感染，應在醫生指導下使用抗菌素藥膏等。

3、小滿節氣養生預防面板病——蟲咬類面板病

症狀：主要由昆蟲、蠓、蚊、毒蛾、毛毛蟲等叮咬而引起，面板出現丘疹、風團、紅斑、水皰等。

醫生建議：小滿節氣養生外出尤其是在雜草叢生或潮溼處，應減少面板暴露，或在面板暴露處塗抹防蟲藥物。被蟲咬後，可外用清涼油、風油精或花露水，必要時加服撲爾敏。注意切勿搔抓，以免感染。

痱子是夏天最多見的面板急性炎症

4、小滿節氣養生預防面板病——痱子

症狀：痱子是夏天最多見的面板急性炎症。痱子是由汗孔阻塞引起的，分白痱、紅痱、膿痱三種，多發生在頸、胸背、肘窩等部位，小孩可發生在頭部、前額等處。初起時皮膚髮紅，然後出現針頭大小的紅色丘疹或丘皰疹，密整合片，其中有些丘疹呈膿性。生了痱子後劇癢、疼痛，有時還會有一陣陣熱辣的灼痛等表現。

醫生建議：小滿節氣養生平時加強室內通風散熱，注意面板清潔，勤洗澡，保持面板乾燥，特別是頸部、腋下等褶皺部位。清洗後撲上痱子粉可預防痱子發生。生了痱子不要用手抓，不要用強鹼性肥皂洗，可塗上六一散等。

小滿節氣預防面板病基本3點

1、避免外感溼邪

小滿節氣養生穿著衣物以純棉質地和淺色衣服為佳，既可防止吸熱過多，又可通風透氣，避免溼氣鬱積。外出時，適當採取防晒措施，以保護面板免受紫外線照射的損傷。患有面板病的官兵，在接受藥物治療的同時，一定要講究個人衛生，做到常洗澡、勤換衣，被子、毛巾等要經常漂洗和晾晒。

小滿節氣養生運動應當順應節氣規律，做到早起早睡

2、加強身體鍛鍊

小滿節氣養生運動應當順應節氣規律，做到早起早睡，鍛鍊最好在清晨和下午，以散步、慢跑等專案為主。部隊官兵開展體能訓練時，組織者要控制節奏和強度，時間不宜過長，少做劇烈運動。訓練間歇，可飲淡鹽水或清涼消暑飲料。洗澡儘量用溫水，浴後可躺下歇息片刻或進行自我按摩，達到消除疲勞的效果。免疫力的提高也有助於預防面板病。

3、注意飲食調養

小滿節氣養生日常飲食應以清爽清淡的素食為主，要經常吃些具有清熱、健脾、利溼之效的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子和山藥等;少食海魚、羊肉、狗肉及冷飲等，因為這些飲食易生溼傷脾，會加重面板病。有面板病症狀的官兵，平時可多喝些粥，如綠豆粥、荷葉粥、紅豆粥等，以調理脾胃，促進體內溼熱的排出。

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