處暑養生的四大要點：捂秋凍、防燥、潤肺、增酸

導語：2016年處暑時間：8月23日 00:38:26，農曆 2016年七月廿一 星期二。處暑天氣乾燥雨水稀少，天氣由炎熱轉涼爽，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整。建議要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，儘量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。本站為您介紹處暑養生的四大要點，捂秋凍、防燥、潤肺、增酸。記得告訴身邊親人及朋友呵護身體哦。

處暑養生的四大要點：捂秋凍、防燥、潤肺、增酸

處暑養生的四大要點：捂秋凍

春捂秋凍是古人一條非常實用的“生活諺語”，“春捂” 是為了幫助氣血走表散熱，促進陽氣生髮;“秋凍”是為了氣血入裡儲存熱量，促進陽氣潛降。因此，處暑後要使身體有一些涼意，(天下養生網)不要天一冷就馬上全副武裝，穿 很厚的衣服。而且初秋是“冷”並沒有感覺到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的，而採取“秋凍”對於適應與抗禦後來冬天的嚴寒都有很大的好處，從機體適應能 力上看，也可以說符合季節之間的“慣性原理”。

處暑養生的四大要點：防秋燥

處暑時節後的養生重點是預防“秋燥”。“秋燥症”主要表現為面板乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛或口燥咽乾、大便乾結等，需要及時採取預防措施，以免發展為疾病。專家建議：除了多喝開水、淡茶、豆漿等飲料以補水外，保持居住環境的溼度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚，不然的話早晚多往地上灑點水，或用溼拖把擦地等。多食新鮮蔬菜和水果，便於生津潤燥、消熱通便。像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了，多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。

處暑養生的四大要點：潤肺

初秋的氣候逐漸乾燥，最容易對肺陰造成損傷，伴隨著夏季眾多的細菌也會侵入呼吸道黏膜，引起感冒、支氣管炎、扁桃腺炎和肺炎等疾病，一些氣喘病也會在此時復發或者加重。所以，加強對肺陰的保護顯得尤為重要。中醫上講肺喜潤而惡燥，燥邪傷肺，養肺不僅能使肺氣更加充盈，增強肺的主氣，也能治療由於肺虛所導致的各種疾病。在食物的分類上，甘潤的食品對肺是最有益的，例如梨、荸 薺、枇杷、甘蔗、柚子等，還有眾多的粥品，更是養肺的首選，例如銀耳冰糖粥、百合蓮子粥等。

處暑養生的四大要點：少辛增酸

而少辛的原因，同樣是為了減少肺氣的耗散。大家都知道，吃過於辛辣的食物會導致人體發汗，這是因為味辛的東西都有發散作用，能調動人體肺部的陽氣通過汗液從體內發洩出來，隨後身體便涼了。所以，處暑之後不應吃辣椒、花椒、生薑等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物，以免加重秋燥的症狀。多酸則是強調應多吃酸性食物，如葡萄、石榴、橘子、山楂等，以此來達到保肝護肺的效用。

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