大雪節氣養生：潤燥吃蓮藕補肺吃杏仁

導語：夢裡不知大雪飛，醒來處處被包圍。 欲親美景尋歡去，裹上棉衣莫訴肥。給各位獻上一首大雪節氣小詩，今日大雪節氣，多地還未見漫天飛雪，太陽有點暖烘烘的。但是，冷空氣一點都不安生，正在慢慢醞釀呢。不排除幾天後會下大雪呢。大雪節氣養生得注意防燥滋陰。多喝水那是必不可少的。大雪該如何養生?大雪節氣吃什麼養生?建議潤燥吃蓮藕補肺吃杏仁。度您愉快過冬哦。

大雪節氣養生：補肺首選杏仁

大雪節氣養生：補肺首選杏仁

蘿蔔杏仁乾薑梨，治咳有效不求醫

大雪節氣天氣乾燥，肺也燥熱幾分。補肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤補肺功效更強。

《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

大雪節氣養生：潤燥首選蓮藕

大雪節氣養生：潤燥首選蓮藕

荷蓮一身寶，秋藕最補人

大雪節氣後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。

蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生。但需注意寒涼體質的人忌吃。

大雪節氣養生：進補首選羊肉

大雪節氣養生：進補首選羊肉

禦寒多吃堅果，養腎多吃黑色五穀

吃溫補性的食物，如羊肉等肉類，冬季最美味的食材是什麼?那必須是羊肉啊。一言不合就降溫的寒冬季節，溫補助陽的羊肉絕對是你抵禦寒冷的最佳利器。無論是用來涮火鍋、還是燉湯，或是做一碗熱騰騰的羊肉湯或羊肉面，都能讓你酣暢淋漓地吃個痛快。

除此，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補養腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。大雪食補以補陽為主，但不可過於機械，應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。

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