冬天面板老化?吃榛子 冬季五大食品推薦

 冬天面板老化?吃榛子 冬季五大食品推薦

隨著冬季的來臨，人們面板越來越乾燥老化，面膜等保養品雖然少不了，但是飲食更重要。你知道嗎?對於面板老化，吃榛子更好。另外，小編在此推薦冬天五大食品，讓你健健康康渡過冬天!

1.記性變差,吃胡桃。

建議每天吃45克的胡桃,以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸,可起到抗氧化劑作用,能保護大腦。

2.患糖尿病,吃花生。

吃花生可以預防糖尿病。這是因為高血脂是促發2型糖尿病的重要誘因,而吃花生後可以降低血脂,保護細胞免受侵蝕和炎症干擾。建議每天吃30克。

3.膽固醇高,吃杏仁。

杏仁有降低低密度脂蛋白(“壞膽固醇”)的作用。膽固醇高的人每天吃74克杏仁,持續一段時間後,血液中低密度脂蛋白水平會下降9.4%,且體重不會增加。

4.面板老化,吃榛子。

榛子有助面板細胞的生長和再生。它富含的維E和脂肪酸,能保持面板細胞年輕,防止皺紋出現。每週吃四五次就有效。

5.肺不好,吃開心果。

開心果中的維E可以保護肺部,降低患肺癌的風險。每天吃把開心果,患肺癌的可能性會有所降低。