今年三伏天一共多少天2019 今年伏天從哪天開始哪天結束

導語：通常三伏天都是40天，其中初伏和末伏分別各10天，中伏20天。但是這也不是固定的，要看當年的日期情況，有的年份時間會短一些，有的年份會長一些，但不會相差太大。那麼，今年三伏天一共多少天2019?今年伏天從哪天開始哪天結束?我們一起來看看。

　今年三伏天一共多少天2019 今年伏天從哪天開始哪天結束

三伏天

2019三伏天初伏10天，中伏20天，末伏10天，一共有40天。具體時間如下：

初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)

中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)

末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)

“三伏”是一年中最熱的日子。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，每年出現在陽曆7月中旬到8月中旬。按我國陰曆(農曆)氣候規律，前人早有規定：“夏至後第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋後第一個庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”為二十天，則共有四十天。

據《通書》、《陰陽曆書》和《萬年曆》查考可知：今年是陽曆公元2005年，陰曆乙酉(雞)年。“三伏”是：7月15日，陰曆初十庚子日為初伏(又叫頭伏);7月25日陰曆二十庚戌日為中伏(二伏);8月14日，陰曆七月初十日庚午日為末伏(三伏)。

一般年份，每伏十天，三伏共三十天。

　三伏天如何預防苦夏?

三伏天

在飲食方面，多吃清淡些的食物，同時也要多吃紅肉，例如雞肉、鴨肉、魚肉等，蛋類也要多吃。

在做菜的時候，可以適當的加一些醋，醋的酸味除了可以開胃、促進消化之外，還可以保護食物裡面所含有的維生素c。

苦味的食物，在夏季要多吃一些。例如苦瓜，含有苦味素、氨基酸等，可以幫助促進食慾和消化的作用。並且苦瓜還有很不錯的降糖功效，對於糖尿病人來說，是個很不錯的選擇。

多吃水果、蔬菜等，水分含量比較多的果蔬。像蘋果、檸檬等水果，含有豐富的有機酸，也可以起到開胃的i型熬過。像番茄、南瓜、絲瓜、冬瓜、黃瓜等，也很不錯。

對於每年夏天都會出現苦夏的人，可以在立夏之前，用麥冬、黨蔘、當歸、青啤、甘草、陳皮、黃柏、五味子、神曲，一起水煎，一日服用兩次，連續服用差不多一週的時間，可以有效的預防苦夏。

如果是已經出現苦夏的人，在食物的選擇上面，也要因人而異，不要盲目或者是跟風選擇食物，體質偏實的人，要選擇情書瀉熱的食物，年老體弱的人則應該選擇益氣養陰的食物。

瞭解更多，請看》》》三伏天專題