夏天晚上睡覺空調開多少度合適 夏天空調最佳睡眠溫度

導語：夏天天氣最熱的時候，晚上睡覺如果沒有空調，將會很難入眠。但是，睡覺開著空調難免會對健康有些影響，但為了涼快，我們也是可以適當開個合適的溫度的。那麼，夏天晚上睡覺空調開多少度合適呢？以下為您介紹夏天空調最佳睡眠溫度。

夏天晚上睡覺空調開多少度合適 夏天空調最佳睡眠溫度

夏天睡覺開空調溫度

夏天晚上睡覺空調開28度最適。 人是恆溫動物，人體的體表溫度一般在37度左右，而體內溫度在37.5度作用，人在晚上睡覺時也會產能，也會提供熱量，室溫的溫度在28度時最為合適。

設定這個溫度，除了可獲得不冷不熱的舒適環境，還能節省能源消耗，節電省錢。

還有建議選購變頻空調機，因為變頻空調機在達到設定溫度時，會降頻降功率運轉，此時最省電，壓縮機不停機，以最適當的頻率執行，安靜、省電，室溫穩定在正負0.5度之間，最舒適，很適合小孩及老人使用。

所以，空調機的設定溫度一定不要太低，還有不要直吹。

還有白天使用時，最好1~2小時開窗通風5~10分鐘一次，確保室內空氣清淨。健康使用空調很重要。

相同道理，制熱模式運轉時，設定溫度為18~22度。

夏天睡覺開空調注意事項：

睡覺開空調

1、多注意通風

很多朋友為了避免更多的灰塵進入房間都會採取封閉處理，那麼當你經常開空調又封閉環境時很容易會造成過於的乾燥，從而導致缺水的出現。因此建議朋友要定時的開窗通風哦，讓房間有充足的新鮮空氣。

2、不要直吹

很多朋友都喜歡睡覺時直接面對空調口直吹，那麼空調下的冷風會導致你的頸椎類疾病加重哦，而且還有可能會導致面癱的問題出現，因此建議要調整好出風口。

3、注意溫度

在夏季很多人都是開著空調蓋著被子，其實睡覺是開空調要多注意溫度，不要開太低了，16度很容易會寒氣入侵的，最好的選擇26度以上，27或者是28都是不錯的選擇，這個溫度不會讓你感覺到熱，同時也不會讓你感覺到寒冷哦，完全不用擔心被凍醒哦。

4、注意保暖

其實開空調睡覺也是要多注意保暖哦，不然很容易著涼哦。你可以選擇睡覺時蓋點薄薄的毛毯，尤其是小孩的身體免疫力比較低下，保暖是極為重要哦，尤其是腹部還有背部等位置。