![長頸鹿每天的睡眠時間大約是 長頸鹿一天睡多長時間]( "長頸鹿每天的睡眠時間大約是 長頸鹿一天睡多長時間")
- 導語：我們知道，人的一天起碼要睡7個小時以上，但動物就不同了，有的動物睡眠時間比較長，而又得動物睡眠時間就比較短了。那麼，你知道長頸鹿每天的睡眠時間大約是多少嗎？到底長頸鹿一天睡多長時間呢？很多人可能會覺得，長頸鹿這麼大隻，一定會睡得長些才有體力，但實際上是不是這樣呢？下面...
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![有些人晚睡早起還精力充沛是怎麼回事 睡眠的重要性]( "有些人晚睡早起還精力充沛是怎麼回事 睡眠的重要性")
- 你每天睡多久？專家建議，國小生要睡夠10小時，國中生要睡夠9小時，高中生要睡夠8個小時，#成年人每天要睡夠7到8個小時#。另外，臥室的溫度最好控制在20攝氏度左右，要在黑暗的環境中睡覺。為什麼有些人晚睡早起還精力充沛？專家表示，有些人因為有較為充足的體育鍛煉，睡覺期間的深睡眠佔比...
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![最好用的睡眠面膜 五款睡眠面膜值得推薦]( "最好用的睡眠面膜 五款睡眠面膜值得推薦")
- 上班族白天常忙於工作，沒有充足的時間去護理肌膚，敷面膜也就只能選擇在晚上進行，市面上有不少專門在睡前使用的面膜，即睡眠面膜，最好用的睡眠面膜有哪些？這裡給大家推薦五款睡眠面膜，Arouge睡眠面膜、萊珀妮魚籽睡眠面膜、Fresh紅茶睡眠面膜、怡麗絲爾睡眠面膜和雪花秀雨潤睡眠...
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![打呼嚕代表睡眠質量好嗎 打呼嚕聲越大說明睡得越香對嗎]( "打呼嚕代表睡眠質量好嗎 打呼嚕聲越大說明睡得越香對嗎")
- 導語：我們生活中有很多人睡覺都打呼嚕，尤其是中年男人，睡覺都打呼嚕。多數人認為，睡覺打呼嚕是睡眠質量好的象徵，但事實上打呼嚕代表睡眠質量好嗎你覺得打呼嚕聲越大說明睡得越香對嗎？從專業角度來講，打呼嚕與睡眠質量並沒有關係，那麼與睡眠有關呢？我們一起來了解。打呼嚕代表睡眠...
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![提高睡眠質量的好物 這幾款好物拯救失眠黨]( "提高睡眠質量的好物 這幾款好物拯救失眠黨")
- 失眠是讓人抓狂的傷，面對鏡子中日漸衰老的容顏，悄悄蔓延的黑眼圈，痘痘，暗斑，頭痛，上火，便祕，煩躁……究竟怎麼才能睡得好呢？下面推薦給大家提高睡眠質量的好物，這幾款好物可以拯救失眠黨。DOWNLAND調溫被過熱時吸收能量，過冷時釋放能量，來自英國的DOWNLAND調溫被採用德國Pcm調溫纖維，...
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![經常失眠是什麼原因 影響睡眠的有哪些情況]( "經常失眠是什麼原因 影響睡眠的有哪些情況")
- 偶爾失眠一次並沒有大礙，但是長期失眠就會導致睡眠不足影響健康，那麼，經常失眠是什麼原因呢?找出失眠的真正原因，然後才能對症克服。經常失眠是什麼原因?最為常見的就是以下情況：1、生理因素：包括精神緊張、飢餓、疲勞、過度性興奮以及某些疾病(哮喘、心率失常、偏頭痛)等會導...
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![全球暖化或致人類睡眠時間減少 平均每人每年或丟失44小時睡眠]( "全球暖化或致人類睡眠時間減少 平均每人每年或丟失44小時睡眠")
- 我們可以想到，全球氣候將會給我們的生存環境及氣候帶來重大影響，但萬萬沒想到，它竟然還會影響到我們的睡眠時間。近日，據丹麥哥本哈根大學一項新研究顯示，全球暖化或致人類睡眠時間減少！該大學還蒐集了68個國家和地區平均超過4.7萬名成年人的睡眠記錄，發現每人每年或丟失44小時...
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![你想過你瘦不下來的原因嗎？可能與睡眠有關！]( "你想過你瘦不下來的原因嗎？可能與睡眠有關！")
- 胖起來容易，瘦下來好難！！！很多在減肥征程中奮鬥的MM們，都在抱怨減肥困難重重。減肥難度大，可能與睡眠有關這是因為，我們在睡覺的時候，腦中在修復細胞，荷爾蒙也被再合成。因此，在質量好的睡眠中熟睡，就會分泌與減肥關係很大的荷爾蒙。另外，“生長激素”在睡眠黃金時段被分泌，不僅可以調...
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![olay睡眠面膜好用嗎 olay睡眠面膜怎麼樣]( "olay睡眠面膜好用嗎 olay睡眠面膜怎麼樣")
- 可能很多人不知道，每天有.5升水分從肌膚流失。大多數女性每天都要面對肌膚粗糙、暗黃以及毛孔粗大等問題。想要肌膚重現水潤，就來感受一下olay睡眠面膜怎麼樣吧olay睡眠面膜好用嗎olay睡眠面膜好用。olay睡眠面膜有助於打造充滿水光的白皙肌膚，同時也能夠改善暗沉肌膚，為肌膚...
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![被子的顏色對睡眠有影響嗎 被子的顏色對睡眠有關係嗎]( "被子的顏色對睡眠有影響嗎 被子的顏色對睡眠有關係嗎")
- 導語：被子的種類有很多，如棉花被、空調被、蠶絲被、羊毛被、羽絨被、纖維被、亞麻被等等。被子也有很多顏色，那麼，接下去小編就和朋友們來聊聊：被子的顏色對睡眠有影響嗎？被子的顏色對睡眠有關係嗎？下面小編決定為大家總結一下，馬上來看看吧。被子的顏色對睡眠有影響嗎被子被子的...
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![被子的顏色哪個最助於睡眠 被子什麼顏色最利於睡眠]( "被子的顏色哪個最助於睡眠 被子什麼顏色最利於睡眠")
- 導語：床上用品是我們日常生活中的必需品，如被子、枕套、床單等等。被子有各種各樣的顏色，有些被子的顏色是有助於睡眠的。那麼，今天小編就跟大家來談談：被子的顏色哪個最助於睡眠？被子什麼顏色最利於睡眠？接下去請大家收藏好小編精心準備的內容。被子的顏色哪個最助於睡眠被子白...
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![世界精神衛生日到來！睡眠障礙也算精神病]( "世界精神衛生日到來！睡眠障礙也算精神病")
- 世界精神衛生日到來！睡眠障礙也算精神病 今天是世界精神衛生日。世界精神衛生日的到來，將一些我們平時可能忽視的東西呈現在人們面前。研究表明，目前我國境內有精神疾病的人高達1.73億人次，這其中包括焦慮等疾病。其中，研究顯示，睡眠障礙也算精神病。抑鬱焦慮今天（10日）是“世...
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![2018秋分養生小常識 秋分注重養肺提高睡眠質量]( "2018秋分養生小常識 秋分注重養肺提高睡眠質量")
- 導語：2018秋分養生小常識有哪些?秋分時節已經迎來秋季，秋季養肺很重要，養肺我們不僅要從飲食上，還要從運動上進行調養。其次，睡眠和運動上要做出相應的調整了。總結起來就是，秋分注重養肺提高睡眠質量。另外，精神方面調理也非常重要哦。2018秋分養生小常識秋分注重養肺提高睡眠...
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![每天應該睡多少小時才合適？不同年齡段的最佳睡眠時間大全]( "每天應該睡多少小時才合適？不同年齡段的最佳睡眠時間大全")
- 人一天必須要睡足8小時?美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任郭兮恆同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。60歲以上老年人：每天睡5.5~7小...
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![教育部:國小生每日睡眠應達10小時是怎麼回事 教育部:國小生每日睡眠應達10小時具體內容]( "教育部:國小生每日睡眠應達10小時是怎麼回事 教育部:國小生每日睡眠應達10小時具體內容")
- 近日，教育部印發《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》，明確提出國小生每天睡眠時間應達到10小時。具體教育部:國小生每日睡眠應達10小時是怎麼回事？一起來了解教育部:國小生每日睡眠應達10小時具體內容。教育部:國小生每日睡眠應達10小時是怎麼回事教育部近日印發...
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![人的睡眠型別 睡眠型別有哪些]( "人的睡眠型別 睡眠型別有哪些")
- 1、早睡早起型：晚上10點上床，早上5點左右起床，睡眠質量和時間都得到保證，白天精神狀態佳。2、早睡晚起型：時間為晚上10點到次晨7點，這種型別因睡眠時間較長，白天精神佳。3、晚睡早起型：在晚上12點後上床，次日6點左右就已起床。這類人易入睡，但白天無精打采，一到晚上精力充沛。4、晚...
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![睡眠多久是一個週期 睡眠多少時間一個週期]( "睡眠多久是一個週期 睡眠多少時間一個週期")
- 一個睡眠週期通常是90-100分鐘，包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速眼動期的15-30分鐘，加起來是90-100分鐘。通常晚上需要4-5個週期，可以保證睡眠時間和睡眠質量。睡眠週期從非快速眼動期的睡眠開始，逐漸到深睡期，然後再進入到快速眼動期的做夢階段。什麼睡姿能獲得更好的睡眠...
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![研究揭示睡眠時大腦如何處理聲音 會分析聽覺輸入無法識別聲音]( "研究揭示睡眠時大腦如何處理聲音 會分析聽覺輸入無法識別聲音")
- 一般如果我們進入睡眠，就感受不到周遭的聲音了，當然，如果是很顯著的聲音，就會驚醒，而如果不是很顯著的，我們就沒什麼感覺了。那麼，我們睡覺的時候，大腦還會接受聲音嗎？近日，研究揭示睡眠時大腦如何處理聲音，即會分析聽覺輸入無法識別聲音。研究揭示睡眠時大腦如何處理聲音睡眠時大腦...
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![世界睡眠日 甘肅武警森林總隊睡姿最美]( "世界睡眠日 甘肅武警森林總隊睡姿最美")
- 今天是世界第17個睡眠日，武警甘肅森林總隊釋出了一組戰士們的最美睡姿。3月21日是第17個世界睡眠日。當日，武警甘肅省森林總隊對外發布戰士們在執行任務期間的各種睡姿，千姿百態的睡姿呈現在高原山間，構成一幅最美的圖畫。3月21日是第17個世界睡眠日。當日，武警甘肅省森林總隊...
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![睡眠不好的原因 改善睡眠質量的方法]( "睡眠不好的原因 改善睡眠質量的方法")
- 要知道人的醫生大約有三分之一的時間就是在睡覺中度過的，如果睡眠不好的話，日常工作學習就沒有良好的精神狀態，所以改善睡眠是勢在必行的。那麼睡眠不好的原因具體都有哪些呢?改善睡眠質量的有效方法都有哪些?一起來了解下。【睡眠不好的原因】1、生理因素：睡前身體處於比較...
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![中國睡眠指數 什麼是睡眠指數]( "中國睡眠指數 什麼是睡眠指數")
- 中國睡眠指數調查2013你的睡眠質量好嘛?近年來，睡眠質量已經成為威脅世界各國公眾健康的一個突出問題，而睡眠質量直接影響著人們正常學習和生活，根據2013中國睡眠指數調查，對“睡眠現狀”、“睡眠管理”及“睡眠環境”等指標進行評估，其中，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠...
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![免洗的睡眠面膜怎麼用 免洗睡眠面膜的用法]( "免洗的睡眠面膜怎麼用 免洗睡眠面膜的用法")
- 面膜有很多種不同的面膜使用方法也不一樣，功效也不同，所以一定要注意。睡眠面膜是現在市面上比較有名的一款產品，很多品牌都有睡眠面膜，其中有一種是免洗的睡眠面膜，那麼免洗的睡眠面膜怎麼用呢？大家一起看看吧！免洗的睡眠面膜怎麼用1用免洗面膜前，用溫熱的毛巾直接覆蓋臉部3分鐘...
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![專家建議入睡前1小時不使用電子產品 睡前玩手機為什麼容易睡眠]( "專家建議入睡前1小時不使用電子產品 睡前玩手機為什麼容易睡眠")
- 今日是世界睡眠日，所以關於睡眠的話題不斷被推送熱搜。其中，一個標題是：專家建議入睡前1小時不使用電子產品。這裡的電子產品相信大家應該知道主要是指啥了，那就是手機了，而確實睡前玩手機很容易失眠。那麼，睡前玩手機為什麼容易睡眠呢？一起來了解。專家建議入睡前1小時不使用電...
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![睡眠模式黑屏怎麼解除 睡眠模式黑屏如何解除]( "睡眠模式黑屏怎麼解除 睡眠模式黑屏如何解除")
- 在生活中，我們經常會碰到暫時不用電腦的情況，比如離開吃飯、喝水等等。一般遇到這種情況，很多人習慣讓電腦進入睡眠狀態，以此來節約電量。但是有些人對睡眠模式不瞭解，不知道睡眠模式黑屏怎麼解除？我們一起看看吧。睡眠模式黑屏解除步驟1、首先我們要將電腦進開機，進入系統介面...
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![蘭芝綠森林睡眠面膜怎麼樣 蘭芝睡眠面膜使用步驟]( "蘭芝綠森林睡眠面膜怎麼樣 蘭芝睡眠面膜使用步驟")
- 想讓肌膚更加清爽，就來試試蘭芝免洗睡眠面膜吧!蘭芝綠森林睡眠面膜還含有溫和親膚成分，可以煥活肌膚，不會讓肌膚乾燥緊繃。還不瞭解蘭芝免洗睡眠面膜怎麼樣的朋友，快來跟著好物君一起看看蘭芝免洗睡眠面膜怎麼樣吧!蘭芝綠森林睡眠面膜怎麼樣蘭芝綠森林睡眠面膜含有精研修護成...
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秒知幫
