冬季養生茶飲 對症選對養生茶效果自然大不同

導語：中醫認為，人與天地相應，也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現春生，夏長，秋收，冬藏的規律。冬天人體新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少，是養生保健的最佳時期。“茶”自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶，可調五臟，清血液，活血管，祛毒素。那麼，冬天喝什麼茶好?小編表示，根據冬天引發的不同病症，選擇適合自己飲用的茶尤為重要。接下來，小編就為大家介紹幾種冬季養生茶飲，對症選對養生茶效果自然大不同哦!

冬季養生茶飲

冬季養生茶飲：上火解燥銀耳茶

1、上火解燥銀耳茶

銀耳屬於陰陽雙補之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初癒者皆可用其補養而不用擔心虛不受補。銀耳善於潤肺滋陰，可用於肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及冬季乾燥、嘴脣面板乾裂等。此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

做法：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖。銀耳以輕鬆浸泡至軟，洗淨。往燉盅倒入適量輕鬆，加銀耳與冰糖，一同燉熟。茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。

2、增強體能紅棗茶

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

做法：每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

冬季養生茶飲：預防流感找紅茶

3、預防流感找紅茶

冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

做法：取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

4、手腳冰冷普洱茶

普洱茶屬於茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。另外對慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降，降低心率，對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。

做法：用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。

冬季養生推薦

女人冬季養生茶 5款消脂好茶輕鬆減去多餘脂肪 

女性冬季養生茶推薦 女性冬季喝什麼茶好

冬季喝什麼粥可以滋陰潤燥

冬季喝什麼粥比較養胃

冬季喝什麼粥禦寒 冬季驅寒養生粥推薦

冬季喝什麼粥補腎 5款養生粥補腎效果強

冬天吃什麼禦寒 冬天怕冷吃什麼好