寒潮天氣吃什麼 寒潮來襲吃這6中食物保暖

導語：我國冬季的寒潮天氣非常頻繁，有時候威力還特別大，寒冷程度簡直令人難以招架，這個時候，我們除了要注意衣物的保暖之外，還要注意飲食上的保暖，飲食上如何保暖呢？當然是吃一些具有保暖功效的食物啦。那麼，寒潮天氣吃什麼好呢？以下為您推薦寒潮來襲吃這6中食物保暖。

寒潮天氣吃什麼 寒潮來襲吃這6中食物保暖

寒潮養生

1、板栗

板栗對於老年人來說可以說是天然的“腦白金”。中醫認為，栗子性溫，具有很好的強筋補腎以及養胃健脾的功效。

2、牛肉

牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，其蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

3、高粱米

暖和的高粱米粥，洋溢著秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上點核桃、銀耳和葡萄乾，還具有潤肺美膚的效果，最適合調理身體。

4、紅薯

紅薯是一種比較常見的食物，不僅營養美味，還具有很好的保健功效。紅薯中不僅含有β-胡蘿蔔素、維生素和葉酸等抗癌物質，還富含具有促進新陳代謝和清理腸道功能的食物纖維，從而達到減肥瘦身的效果。

5、鯽魚

鯽魚肉味鮮美，肉質細嫩，營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味。

6、杏仁

杏仁含多種礦物質，鈣含量高，有降低膽固醇的功效。但其熱量高，最好減少其它油脂類攝取。

寒潮天氣養生注意什麼？

寒潮天氣

一般來說，冬天的溼冷要比干冷體感更冷，此次寒潮的影響下，南方地區的氣溫驟降，且空氣溼度較大，大家對寒冷的感受可能會更突出，對於懂得養生的人來說，會更注重防寒祛溼，培元固本。據滬上知名養生品牌，國內專業經絡養生機構——中經堂最新市場調研資料顯示，位於江浙滬、廣州、深圳等南方城市，入冬以來前來中經堂調理寒溼的人數呈上升趨勢，預計伴隨著寒潮來襲，會迎來調理寒溼問題的高峰期。

中經堂養生專家表示，溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。溼困肌表時，則頭昏沉重，周身酸困，四肢沉重；溼困經絡，則引起關節沉重、疼痛、腫脹、麻木；溼阻胸脅，則胸悶不舒；溼困脾胃，容易出現食慾不佳、嘔惡、腹瀉、大便黏膩。這就是為什麼南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人，不注重養生的人很容易引起各種不適症狀的出現。

千人千面，辨證施治。據瞭解，中經堂的所有經絡調理專案，無論是祛寒溼，還是頸肩調理等等，除了有專業的中醫經絡體查外，還聘請當地三甲醫院的主任副主任級的名老中醫把脈諮詢，根據個人的身體情況，運用傳統中醫的砭、針、灸、藥、按蹺與導引等六大技法，從經絡穴位的推拿、艾灸、拔罐、刮痧等方式，定製方案調理，為困惱現代人的亞健康問題、頸椎問題、慢病雜症等健康問題，提供了更有效的解決途徑。

中醫認為“寒溼體質”是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒溼氣就更容易進入我們身體，而冬季是一年之中進補的最佳時機，民間素有“三九補一冬，來年無病痛”之說。冬至過後，前來中經堂定製膏肓的人也是絡繹不絕，通過膏方進補的方式，把自己的身體調理好，也能很好的抵禦外界的六淫邪氣的入侵。

中經堂養生專家給大家介紹幾個寒冬食療食材，像一些白色的食物如蘿蔔、蓮藕、羊肉等常見的食材中，就是很好的調養品。民間就有“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”的說法，熟食蘿蔔能益脾和胃，消食下氣；排骨蓮藕一起燉湯，能補血健脾；《本草綱目》記載羊肉有補中氣、益腎氣等功效，適時的多吃羊肉能起到去溼、避寒、暖心胃等功效。

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