夏季減肥大作戰：七種蔬果狂甩肉

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暑假即將來臨，全國各地氣溫不斷攀升，通過大量運動使身體汗流浹背這樣的方法不宜使用。在這炎炎夏季裡，你還會節食嗎?想想如果靠吃就能減肥是不是很美好呢，作為小饞貓的你吃一些清爽的減肥食物就能在減肥大作戰中輕鬆勝出。哪些食物既減肥又好吃呢?小編羅列了以下七種蔬果，哈哈，我們一起來狂甩肉吧! 點選本站健康就那麼簡單

葡萄柚

葡萄柚的水分含量非常高，而且它含有大量的酸性物質，可以使體內的消化液增加，刺激腸胃蠕動，促進消化。每天飲用葡萄油脂，除了可以讓你減肥瘦身以外，還能降低膽固醇，對患有心血管疾病的減肥者來說，它是最佳的減肥食物。

冬瓜

冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等成分，能阻止澱粉、糖類轉化為脂肪。除了減肥以外，它還具有清熱解毒、利水消腫、止渴、通便等功效。

黃瓜

黃瓜的水分含量約佔98%，其它人體所需的營養素含量則較少。但黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質可以抑制糖類轉化為脂肪，可以預防肥胖。而且它所含的纖維素以及維生素B、C也具有促進腸道代謝，降低膽固醇的功效。

菇類

金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類食物具有低脂、高纖、高蛋白的特點，既可以促進腸胃蠕動、減少便祕，又可以抑制膽固醇，增強飽腹感，幫助減少脂肪的攝取。

番茄

番茄是目前最熱門的減肥蔬果之一，尤其是黃番茄，它含有豐富的維生素C，並且具有低糖的特色，食用後會增加飽腹感，降低其它熱量的攝取。番茄含有大量的纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助代謝，從而達到減肥的目的。

蘿蔔

蘿蔔味道甘甜，所含的熱量較低，食用後容易產生飽足感，可以減少食物的攝入量。加上它富含多種維生素以及微量元素，可以促進腸胃蠕動以及新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積，具有預防肥胖的效果。