冬天吃什麼水果比較好 冬季養生水果都有哪些

導語：冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。可市場上水果頗多，哪些水果適合冬季食用常常讓不少人養生犯難。那麼，冬天吃什麼水果比較好?冬季養生水果都有哪些呢?下面，本站就為您一一介紹!

冬季養生水果都有哪些

冬天吃什麼水果比較好：梨

冬天吃什麼水果比較好：梨

梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。

冬天吃什麼水果比較好：甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。甘蔗汁加熱後飲用，能益脾胃。

冬天吃什麼水果比較好：橄欖

橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。橄欖也具有增強免疫力的屬性，有的醫生甚至建議適當補充橄欖葉提取物補劑。

冬天吃什麼水果比較好：山竹

冬天吃什麼水果比較好：山竹

山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，冬季食用對機體有很好的補養作用。

冬天吃什麼水果比較好：橙子

橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿蔔素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長;而且能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。

冬天吃什麼水果比較好：蘋果

北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前後，冬天蘋果正當時。俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，適合各類人群食用。

冬季養生推薦

冬天吃什麼蔬菜好 精選7種最佳冬季養生蔬菜 

冬季養生食療方 冬季養生食譜大全

冬季養生減肥食譜 4款食譜排毒養顏又瘦身

女人冬季養生茶 5款消脂好茶輕鬆減去多餘脂肪 

女性冬季養生茶推薦 女性冬季喝什麼茶好

冬季喝什麼粥可以滋陰潤燥

冬季喝什麼粥比較養胃

冬季喝什麼粥禦寒 冬季驅寒養生粥推薦

冬季喝什麼粥補腎 5款養生粥補腎效果強 

冬天吃什麼禦寒 冬天怕冷吃什麼好