鹼性水果有哪些 吃鹼性水果都有什麼好處

食物都分酸鹼性，水果也一樣，那麼你知道鹼性水果有哪些嗎?鹼性水果的劃分並不是通過味覺上的感覺判斷，而是根據其代謝所產生的物質是否呈鹼性，鹼性水果有酸性水果無法替代的好處，那麼吃鹼性水果都有什麼好處?一起來了解下吧。

　鹼性水果有哪些?

鹼性水果很多，像葡萄、甘蔗、青梅、檸檬、橘子、柚子、蘋果、番茄、葡萄等都是，這些水果有個共性，就是富含鈣、鈉、鉀、鎂等金屬元素，在人體內代謝後生成鹼性類化合物。

所以判斷酸鹼性水果，不要被其酸酸的口感所誤導了。

吃鹼性水果都有什麼好處?

　1、有助於腦力健康

鹼性水果中富含的鈣、納、鎂、鐵、鋅等微量元素是人類生長髮育必須的營養元素，而且是腦部健康發育的必需元素，如果缺乏可能導致記憶力下降等問題，尤其是處於發育期間的青少年，多吃鹼性水果大有好處。

2、美容養顏

鹼性水果大都富含礦物質和各種維生素，礦物質中的鈣能強化面板，增強面板的抵抗力，預防面板過敏等各種問題;而其中所含的維生素C、E是一種抗氧劑，有很好的抗氧化作用，消除有害自由基，讓面板更年期，延緩衰老。

　提醒：不存在酸鹼體質一說，所以鹼性水果和酸性水果對人來說都有好處，平時合理搭配吃最好。