全國燒烤模式下 盛夏出遊常見問題指南

暑期已經過了一大半，但是面對全國燒烤模式下的高溫，盛夏出遊避暑還是人們暑期的最佳選擇，不過在享受快樂的同時也別忽視了您的健康，下面讓本站為您送上旅遊常見問題指南。

旅遊常見問題指南：

一，外出旅遊，我們身體的水分消耗多、速度快，這時的飲食範圍應以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。要管好自己的嘴巴，切勿嘴饞貪吃、暴飲暴食。吃飯時，遊客應該先考察一下餐飲場所的衛生情況，如有無衛生許可證，是否有清潔的水源和消毒裝置，食品原料是否新鮮，有無蚊蠅，有無防塵裝置，周圍環境是否乾淨，收款人員是否接觸食品，錢票與食品是否保持相當距離等。

二，出門一定要做好防晒工作，烈日下，必須打好遮陽傘，並塗上防晒品抵擋經遮陽傘過濾後殘餘的紫外線。急性面板晒傷，可以及早用冰袋進行冰敷降溫處理，如果面板僅僅是晒紅、疼痛感不強的話，一般幾天後就會好轉。如果症狀較重，出現全身脫皮、劇烈燒灼感或瘙癢感、發燒、水皰等症狀時，應儘快去醫院面板科治療。

三，戶外運動是非常受青睞的暑期活動能之一，也是最容易受傷的活動，戶外運動最容易引起膝部和踝部扭傷，若摔倒時手部著地，還可併發腕部扭傷。受傷部位會出現不同程度的疼痛、腫脹、面板青紫或淤斑，以及關節活動障礙等。此外，不少傷者因求愈心切，往往採取立即走路活動或用力按摩、搓揉等措施，結果適得其反，加重了病情。

戶外自救指南：

急救時可以用毛巾包裹冰塊外敷區域性，48小時後可以用熱毛巾外敷(面板破損不嚴重)，首先是要制動休息，用枕頭把小腿墊高，促進靜脈迴流，瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調敷雲南白藥、七釐散等，2～3次/日敷傷處，外加包紮，促進瘀血消散，有較好的效果。

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