寒露節氣吃什麼水果 6種水果生津滋陰好潤燥

導語：寒露是24節氣之一。寒露節氣的飲食調養應以滋陰潤燥為宜，應多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳製品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增加體質。除此之外，多吃些水果也有助於養陰去燥。那麼，寒露節氣吃什麼水果好呢?今天，本站就為大家介紹6種水果，這些水果吃後可生津、滋陰、潤燥，趕緊去了解一下吧!

寒露節氣吃什麼水果：梨

1、寒露節氣吃什麼水果：梨

梨是寒露節氣中必不可少的水果，並且在這個時候梨也會大量上市。梨含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、鐵等物質，具有降低血壓、止咳化痰、養血生肌、養陰清熱的功效。患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨可減輕症狀。梨含有的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，有很好的食療效果。

2、寒露節氣吃什麼水果：柑橘

柑橘是秋季上市量最大，也是人們最喜愛的水果之一。它不但酸甜可口，更有很高的藥用價值。柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。寒露節氣吃柑橘，最好是要講究清肺潤喉，去火止燥。

3、寒露節氣吃什麼水果：石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

寒露節氣吃什麼水果：甘蔗

4、寒露節氣吃什麼水果：甘蔗

甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。因此，乾燥的寒露節氣不妨多吃些甘蔗。

5、寒露節氣吃什麼水果：柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。因此，寒露節氣吃柿子可有效生津、潤肺。

6、寒露節氣吃什麼水果：蘋果

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多餘鹽分，有助減肥。蘋果蒸熟之後有止瀉的作用，空腹食用則可以治療便祕，促進腸胃的蠕動，飯後吃可以幫助消化。蘋果的功效多樣，實為日常營養保健的水果。寒露節氣吃蘋果可有助於改善便祕狀況。

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