村莊現50度天然溫泉村民圍坐泡腳 大叔：每天來打卡半小時

冬天最適合進行的一項活動是什麼呢？小編覺得是泡溫泉。泡溫泉既能暖和身體，又能達到一定的保健效果，何樂而不為呢？近日，山東淄博一村莊現50度天然溫泉村民圍坐泡腳。據其中一位大叔表示，來這已經有兩個月，每天來打卡半小時！

村莊現50度天然溫泉村民圍坐泡腳

泡溫泉

12月13日，山東淄博，村民圍坐一起泡天然溫泉，場面非常壯觀，溫泉水溫有四五十度，一位五旬大叔稱自己來這裡泡腳已經兩個月，每天來打卡半小時，這樣泡腳很解乏，是免費的自然溫泉。每天人來人往，成了當下網紅打卡地。

泡溫泉步驟：

第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。

第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然後用手不停地將溫泉水潑淋全身，最後時不時讓全身浸入到泉水中。

第三步，先暖後熱。溫泉區內設不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應泉水溫度。

第四步，掌握時間，一般溫泉浴可分次反覆浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口乾，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現心跳加速，呼吸困難的現象。

第五步，按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。

第六步，注意衝身，儘量少用洗髮水或沐浴液，用清水衝身則可。

另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反覆浸泡，能承受高溫度的遊客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，面板好像有千萬支細針進行鍼灸治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢遊，熱力按摩加上游泳鍛鍊，肯定是一項較高強度的體育運動。

對於泡溫泉，下面幾點尤其需要注意：

泡溫泉

1、高血壓、心臟病患者，在規則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢，以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

2、部分面板病患者，不宜泡溫泉，民間向來盛傳泡溫泉有美膚的療效，但對於患冬季癢、溼疹、異位性面板炎等的人，泡在熱水中過久，由於加速面板水分的蒸發，破壞面板保護層，會惡化症狀。

3、孕婦不宜。有研究證實，“高熱”具畸胎作用。

4、泡溫泉後，人體水分迅速蒸發，要喝水補充。

對泡溫泉的幾個認識誤區：

1、並不是在熱水裡泡著都能稱為“泡溫泉”

到目前全國各地大大小小溫泉會所非常之多，所以“假溫泉”的說法也非常多。溫泉裡具有一定濃度礦物質，和包含一定數量化學成分的溫泉，才會對我們的身體有一定的醫療保健效果。

有一些地方“假溫泉”裡的水是源自山泉水或地下水，用這種水燒開的所謂的“溫泉”或許會含有一些礦物質，具有一定的保健作用，當然具體的要分析水中礦物質含量和成分。還有的黑心酒店就只是把自來水燒開了冒充溫泉水，這種“假溫泉”並沒有任何養生保健的作用，就是花錢泡了個溫水澡，最多就能緩解壓力減輕身體的疲勞而已。

泡溫泉

2、溫泉泡的時間越久，效果越好嗎？

大家泡溫泉的時間不適宜太長，實際泡溫泉的時間需要根據水溫來決定。泡溫泉的時間每次十到二十分鐘就可以，若泡的是微溫浴時間就可稍長一些，若是泡的高溫浴時間就絕對不可以過長。

34～36℃是微溫浴，有抑制中樞神經作用，還能緩解情緒；

37～38℃是溫浴，高於體溫，能促進血液迴圈、消除面板的緊繃感；

39～42℃是高溫浴，緩解痙攣消除疼痛、加速新陳代謝。

3、並不是所有的感冒泡泡溫泉就能好了

現在很多人都感覺感冒了，泡泡溫泉出出汗把寒氣逼出來熱氣進入體內，感冒就好了，是如此嗎？如果你感冒的症狀是：清水鼻涕、沒有食慾、胃部有飽脹感等，那麼泡溫泉還是有一定的康復作用的。但是如果你的感冒的症狀是：四肢無力、心慌氣短、疲憊、一動的喘氣，就屬於氣虛，這樣的人並不適合泡溫泉。

4、喝酒後可以泡溫泉嗎？

假期高高興興地去溫泉度假村旅遊，一些人一高興喝個小酒然後泡個溫泉，但其實喝酒後並不合適泡溫泉。因為溫泉的溫度高於身體的溫度會讓血液迴圈加快、血壓高升，使心臟的負荷過多，當站立起來的時候大腦供血不足，易引起頭暈從而摔倒的意外。飽腹後也會存在這個問題，所以建議大家飯前半個小時和飯後一個小時都不要去泡溫泉。