抑鬱症有4大早期徵兆 出現這些情況就要警惕了

導致抑鬱症的因素其實藏在我們日常生活的瑣碎中，而當你如果出現抑鬱症的先兆時，一定要及時進行治療，別到時候嚴重了，就很難治癒了。那麼，怎麼知道自己是否會患上抑鬱症呢？其實，抑鬱症有4大早期徵兆，如果出現以下這些情況就要警惕了。

抑鬱症有4大早期徵兆

抑鬱症早期徵兆

我國青少年抑鬱檢出率隨年級增長呈上升趨勢，病恥感、不好意思看病是抑鬱症低就診率原因之一。抑鬱症不是簡單的“壞心情”，而是一種疾病。理解、尊重、陪伴抑鬱症患者，保護隱私，鼓勵他們放下顧慮，早發現早治療。

四大早期徵兆：

1、一段時間總也高興不起來。這種憂傷不只是表現在表情上，也可能表現在動作上和姿態上。

2、可能會體現出對社會的厭倦、冷淡，對周圍的事物開始失去興趣；

3、認知功能受到損害。表現在記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、創造力下降；

4、伴有一些沒有明確原因的長期失眠、食慾減退、體重下降、身體總是覺得很疲倦。

日常如何預防抑鬱症？

預防鬱抑症

1、及時釋放壓力

平時生活中想要有效預防抑鬱症，需要及時釋放壓力，部分人出現抑鬱症和壓力過大有關，平時存在壓力之後沒有及時釋放，可能就會導致抑鬱症的出現。因此，發現抑鬱症之後，應該及時釋放壓力，緩解不良情緒。另外，平時工作或者家庭的一些壓力需要及時釋放，才能防止壓力過大而導致不良情緒，逐漸演變成嚴重的抑鬱症。

2、多運動鍛鍊

想要有效預防抑鬱症，平時就需要多運動。運動是促進健康的一種方式，對很多疾病的預防均有幫助。很多人平時總是缺乏運動，長時間下去很有可能會導致抵抗力下降，甚至出現內分泌平衡紊亂的情況。如果可以適當進行運動，通過運動的方式調節身體，促進體內多巴胺的分泌，通常可以愉悅身心，讓身體保持健康狀態，這樣也對抑鬱症的預防有幫助。

3、充足睡眠

想要有效預防抑鬱症，平時應該保證充足的睡眠。充足的睡眠時間對抑鬱症的預防有利，很多人工作壓力過大，長時間睡眠不足可能會導致精神崩潰，而在精神脆弱的時候，很容易產生不良情緒，這樣可能就會引發抑鬱症。

因此，平時應該保證有充足的睡眠時間，通過合理的睡眠來調養身體，促進身體健康，這樣才能防止抑鬱情緒的出現對健康造成威脅。如果可以每天做到早睡早起，有充足的睡眠調養身體，通常可以維持內部環境穩定狀態，防止抑鬱症出現。

4、做自己感興趣的事情

想要預防抑鬱症，平時就要多做自己感興趣的事情。因為在做自己感興趣的事情時，通常會提起興趣，而且比較專注，在做這些事情的時候，心情會保持舒暢，而心情舒暢是預防疾病的有效措施，可以防止不良情緒的出現引發抑鬱症。因此，想要避免抑鬱症出現的人，平時就需要多做自己感興趣的事情。

如何治療？

抑鬱症

1、治療目標

抑鬱發作的治療要達到三個目標：①提高臨床治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防復發。

2、治療原則

①個體化治療；②劑量逐步遞增，儘可能採用最小有效量，使不良反應減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④儘可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉換治療、增效治療或聯合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應並及時處理；⑦可聯合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑鬱共病的其他軀體疾病、物質依賴、焦慮障礙等。

3、藥物治療

藥物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統的三環類、四環類抗抑鬱藥和單胺氧化酶抑制劑由於不良反應較大，應用明顯減少。

4、心理治療

對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作患者，在藥物治療的同時常需合併心理治療。常用的心理治療方法包括支援性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學治療等，其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。

5、物理治療

近年來出現了一種新的物理治療手段——重複經顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用於輕中度的抑鬱發作。