2021年三九艾灸時間表 2021年三九灸怎麼灸

導讀：三九天到了，懂得養生的人們早就查詢好2021年三九艾灸時間表了，今年什麼時候灸才是最佳時期呢？若是新手初嘗試三九灸，那就需要了解2021年三九灸怎麼灸，三九灸的功效與作用是什麼了，這樣才知道對身體有什麼益處，也避免出現錯誤的三九灸方法。接下來和萬年曆小編一起去了解下吧。

三九天

2021年三九艾灸時間表

預灸：2021年12月12日-2021年12月21日

一九：2021年12月22日-2021年12月30日

二九：2021年12月31日-2022年 1 月 8 日

三九：2022年 1 月 9 日-2022年 1 月17日

增強：2022年 1 月18日-2022年 1 月27日

　2021年三九灸怎麼灸

真正進入“三九灸”，是從每年冬至這一天開始的，至於灸的次數和頻率其實還是要看個人情況，因人而異。

比如三九天的時候天氣很冷，人體很容易突發某些急性症狀，像急性腸胃炎、感冒發燒等，對於這些來得急，且不怎麼嚴重的問題，調理期間需要一直灸！一天灸一次到兩次左右，直到改善為止，恢復正常之後，可改為保健灸，一週艾灸1-3次即可。

請注意！！！如果是比較嚴重、危害較大的急性病、突發病，還是建議立刻去檢查！

三九灸

如果是用於調理慢性症狀或改善體質，比如某種不適困擾我們很多年了，像是呼吸道問題、腸胃問題等，這時候施灸的時間原則是：灸從久，必須長期施行方能見功。

一般“一九”、“二九”和“三九”的頭三天每天灸一次，這樣連灸三天後休息一天，之後改為隔天灸一次或者灸兩天停一天，不需天天灸，但是得長期灸。

此外，經常艾灸的人由於灸量大，容易上火，所以還要做好“滋陰”的工作：每週至少要泡4次腳，最好用艾葉水來泡，泡完之後擦乾，搓一下腳底板，再艾灸三陰交、太溪穴、太沖穴、湧泉穴各10分鐘，能起到平衡陰陽的作用。

需要再次強調說明的是：利用“三九灸”調理保健並非一日之功，而是需要堅持，而且最好連續堅持三年，不可半途而廢，這樣才能事半功倍。

為什麼要做三九灸

古語有云“三九補一冬，來年無病痛”。“三九”是陰氣旺盛之時，同時也是陽氣始生之時，但陽氣在此時比較微弱，因氣溫較低，陽氣斂藏，毛孔閉塞，氣血不暢，如果不及時護住人體陽氣，就可能會讓外邪趁虛而入，導致百病纏身!中醫強調人與自然是和諧統一的整體，在疾病的調治過程中，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合。在三九天艾灸，可平衡陰陽、通經活絡、抵禦寒涼，“三九”與“三伏”冬夏同調，更能扶陽固本、增強體質和提升免疫力。

三九灸

三九灸的功效與作用

一是調已病

主要調理冬季常見慢性病，如支氣管哮喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、咽炎，各種慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性結腸炎、胃腸功能紊亂、尿頻尿急、前列腺增生、慢性腎炎、月經不調，以及頸肩腰腿痛、風溼與類風溼性關節炎等。

二是調未病

重點調理亞健康狀態，如慢性疲勞綜合徵、失眠、神經衰弱、抑鬱、焦慮、疲倦、頭痛、頸肩腰背痠痛等，對於免疫力低下、有慢性發作性疾病病史的亞健康人群，有防病保健作用。

三是強身健體

通過“三九灸”來提高人體抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等症狀，對夏季已做過“三伏灸”的患者，有鞏固和加強療效的作用。

四是女性尤其需要

女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹痛等症狀。婦科多寒症，所謂“寒者熱之”。女人做“三九灸”，可以增強抗寒能力、改善膚色、預防感冒和各種婦科疾病，連續幾年做“三九灸”的女性體質會有明顯改善。