![比紅薯還好！夏天吃它降壓不發胖，還能補血排毒，太牛了~]( "比紅薯還好！夏天吃它降壓不發胖，還能補血排毒，太牛了~")
- 紫薯燕麥粥做法：米下鍋加水煲粥，待粥煮了20分鐘左右的時候加入紫薯，一起熬煮至紫薯軟爛，加入燕麥，略煮一下至燕麥變軟，調入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用功效與作用：紫薯燕麥粥有改善血液迴圈、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛溼作用，但效果...
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![上班族吃什麼熱量少 上班族這樣吃不發胖]( "上班族吃什麼熱量少 上班族這樣吃不發胖")
- 上班吃什麼熱量少?低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。那麼，上班吃什麼熱量少?下面為大家詳細介紹一下，希望對大家有幫助。上班族這樣吃不發胖1、蘋果蘋果是少數含有膠質的水果之一，它可以減慢消化吸收速度，提升飽腹感。根據腸胃病學的一項研究，事實...
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![讓你發胖的這些習慣你都有嗎？好好反思吧！]( "讓你發胖的這些習慣你都有嗎？好好反思吧！")
- 1讓自己捱餓中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯...
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![吃豆製品會發胖嗎 吃豆製品會導致發胖嗎]( "吃豆製品會發胖嗎 吃豆製品會導致發胖嗎")
- 吃豆製品一般不會導致發胖的。豆製品是以大豆、小豆、青豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經加工而成的食品。大多數豆製品是大豆的豆漿凝固而成的豆腐及其再製品。豆製品含有豐富的蛋白質以及脂肪，同時還含有各種微量元素，礦物質，維生素營養價值是非常高的。中國是大豆的故鄉...
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![蜂蜜柚子茶會發胖嗎 喝蜂蜜柚子茶的好處]( "蜂蜜柚子茶會發胖嗎 喝蜂蜜柚子茶的好處")
- 秋冬季節是柚子大量上新的時候，酸甜適宜的柚子受到了追捧，同時蜂蜜柚子茶也流行起來，將蜂蜜和柚子的營養結合起來，女性真的超愛的。那有人就擔心了，蜂蜜柚子茶會發胖嗎?先別急，我們一起來了解喝蜂蜜柚子茶的好處，看完本文就知道了。蜂蜜柚子茶會發胖嗎?完全不用擔心蜂蜜柚子茶是...
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![夜宵吃這些，不但不發胖還對身體好！]( "夜宵吃這些，不但不發胖還對身體好！")
- 推薦3種睡前食物1、黑麵包白麵包不夠健康，全麥麵包口感又不好，那就試試黑麵包。黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。方法：把黑麵包和黃...
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![這幾種職業最易發胖！揭開“越忙越胖”的謎團]( "這幾種職業最易發胖！揭開“越忙越胖”的謎團")
- 『最佳瘦身時間表』《生命時報》綜合美國多項研究，整理出一張“最佳瘦身時間表”，不妨好好利用，高效瘦身。6點~8點：到樓下走走起床後半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好。晨練沒必要做高強度運動，繞著小區散步一圈即可。7點~9點：喝兩杯...
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![吃漢堡包容易發胖嗎 吃漢堡包會長胖嗎]( "吃漢堡包容易發胖嗎 吃漢堡包會長胖嗎")
- 吃漢堡包容易發胖。漢堡主要是由麵粉以及糖和肉類製作而成，含有的熱量比較高，在吃漢堡後可能會導致熱量在體內堆積，從而也會形成脂肪，導致身體肥胖。平時要以健康飲食為主，可以多吃一些蔬菜和水果，儘量少吃一些高熱量以及高膽固醇的食物，以免影響到身體的新陳代謝，對人體的健康造...
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![平時吃得太鹹會容易長胖嗎 吃東西太鹹會不會發胖]( "平時吃得太鹹會容易長胖嗎 吃東西太鹹會不會發胖")
- 導語：對於怕長胖的朋友來說，平時吃東西會非常注意，尤其對於一些長胖的說法，會比較敏感，甚至不管這種說法對不對，都會盲目的相信。其中，有人說吃太鹹會長胖。那麼，到底平時吃得太鹹會容易長胖嗎？你覺得吃東西太鹹會不會發胖呢？一起來了解。平時吃得太鹹會容易長胖嗎吃得太鹹會容易長...
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![減肥能吃月餅嗎 吃了月餅後怎樣不發胖]( "減肥能吃月餅嗎 吃了月餅後怎樣不發胖")
- 導語：月餅是一種熱量很高的食物，很多人擔心中秋節吃月餅會發胖，那麼減肥能吃月餅嗎?實在是想吃月餅的話，吃了月餅後怎樣不發胖呢?今天就來跟大家講講減肥期間吃月餅的那些事。減肥能吃月餅嗎?減肥期間最好是不要吃月餅。月餅中富含油脂和糖類，熱量很高，尤其是蛋黃蓮蓉的月餅，熱...
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![為什麼我就是瘦不下來？都怪這幾個意想不到的發胖習慣！]( "為什麼我就是瘦不下來？都怪這幾個意想不到的發胖習慣！")
- ⑦坐下了就不動了懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間，雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什麼熱量，但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液迴圈對減肥本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液迴圈阻塞，還會讓身體區域性出...
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![1個月瘦10斤的祕密！這些讓你發胖的事可千萬別做！]( "1個月瘦10斤的祕密！這些讓你發胖的事可千萬別做！")
- 6.平時最好不吃零食每個胖女孩的通病就是：愛吃零食！這個毛病真的是怎麼戒都戒不掉，零食對於女生的吸引力比小鮮肉要大多了，很多女生都是寧願沒有小鮮肉，都不能沒有零食，寧願胖到沒有男朋友，都不能沒有零食，如果能夠戒掉零食，那麼恭喜你，你離瘦身成功已經很接近了！7.每天堅持一定的運...
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![吃月餅會發胖嗎 一個月餅的熱量是多少]( "吃月餅會發胖嗎 一個月餅的熱量是多少")
- 導語：中秋節快到了，吃月餅是一大樂事。不過，對於一些在減肥的人來說，雖然很想吃月餅，但卻不敢對吃，怕會長胖。那麼，吃月餅會發胖嗎？首先，關於發胖這個問題，真的是很多因素造成的，雖然飲食是一大因素，但也沒必要極端的控制飲食。下面我們一起來看看一個月餅的熱量是多少吧。吃月餅會發...
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![半夜餓了吃這些食物不但不發胖，還越吃越瘦變漂亮！]( "半夜餓了吃這些食物不但不發胖，還越吃越瘦變漂亮！")
- 7、香蕉還有最簡單方便吃的香蕉，晚上吃香蕉也不容易發胖。在香蕉中含有豐富的鎂，這種元素有助肌肉鬆弛，在睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素，多吃可以幫助暢通腸胃，幫助排毒，身體內的毒素順利排出來了，自然就不會發胖了。【小貼士】以上食物半夜餓了吃了不易長胖，但也...
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![吃對薯條絕對不發胖！四個技巧讓你越吃越瘦]( "吃對薯條絕對不發胖！四個技巧讓你越吃越瘦")
- 【這樣吃薯條，讓你越吃越瘦】1、搭配大量蔬菜如果非要食用薯條的話，請務必搭配大量的蔬菜，如西紅柿、生菜、洋蔥。特別是洋蔥，它在歐洲被譽為“菜中皇后”,其營養成分豐富，除不含脂肪外，含蛋白質、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵、硒、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等多...
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![櫻桃營養價值及功效 吃櫻桃會發胖嗎]( "櫻桃營養價值及功效 吃櫻桃會發胖嗎")
- 導語：櫻桃是很多女性愛吃的水果之一，因為櫻桃口感鮮甜，果肉多汁，非常符合女性的口味。尤其櫻桃有一點養顏美容之效，更是受女性青睞有加。其實，櫻桃營養價值及功效非常豐富，但有的人卻認為櫻桃吃多了會發胖?那麼，吃櫻桃會發胖嗎?下面小編帶你瞭解關於櫻桃的相關知識。櫻桃營養價值...
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![柯基為什麼容易發胖 柯基發胖了怎麼辦]( "柯基為什麼容易發胖 柯基發胖了怎麼辦")
- 很多人為了減少柯基生病的頻率，讓它壽命更長，會給狗狗做絕育手術。做過絕育手術的柯基，因為身體對蛋白質的轉化水平變低，新陳代謝變慢，脂肪就更易堆積。有些飼主出於對柯基的寵愛，會經常給狗狗吃一些高熱量、高脂肪的零食，倘若狗狗運動量不足，就很容易變得肥胖。零食可以作為平時...
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![燕麥等鹼性減肥食物，你吃錯時間可能會發胖！]( "燕麥等鹼性減肥食物，你吃錯時間可能會發胖！")
- 以前常常聽說吃鹼性食物可以減肥，比如：燕麥、蘿蔔……特別是燕麥，一說減肥就是燕麥！！可萬萬沒想到，吃燕麥也會發胖，關鍵點在吃的時間蘿蔔現代研究表明：蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留...
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![西瓜晚上吃發胖嗎 半夜吃西瓜會長胖嗎]( "西瓜晚上吃發胖嗎 半夜吃西瓜會長胖嗎")
- 晚上吃西瓜是會發胖的。不建議晚上吃西瓜，晚上吃西瓜會使胰島素上升，促進脂肪合成，從而導致肥胖。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。一個西瓜的熱量等於幾碗米飯？一個西瓜的熱量等於3-4...
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- 導語：櫻桃是一種十分美味營養的水果。由於其成熟期早，因此有早春第一果的美譽。櫻桃色澤紅豔光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，大如彈丸，小似珠璣，水汪汪，亮晶晶，非常誘人。日常生活中，不少朋友都很喜歡食用櫻桃。而一些朋友因為它的美味而過量貪食，那麼，櫻桃吃多了會發胖嗎?櫻桃的營養價值...
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![中式減肥美食菜譜，吃到撐也不用擔心發胖！]( "中式減肥美食菜譜，吃到撐也不用擔心發胖！")
- 金針菇炒蛋食材：金針菇、雞蛋、蔥、鹽、胡椒粉、油、蠔油做法：1、將金針菇去除根部的1-2釐米，洗淨，泡在淡鹽水中;2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻;3、鍋燒熱，加少許油，下雞蛋，炒熟成蛋花狀，盛出;4、鍋中放少許油燒熱，下金針菇，炒至發軟，加入炒熟的雞蛋;5、翻炒至二者混...
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![降壓不發胖，還能補血排毒，當然非它莫屬了]( "降壓不發胖，還能補血排毒，當然非它莫屬了")
- 紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，而紫薯作為紅薯的衍生產品，紫薯除了具有紅薯有的營養成分和保健效果外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。紫薯的營養價值1、抗疲勞、補血、排毒紫薯含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵...
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![吃紅薯會發胖嗎 減肥能吃紅薯嗎]( "吃紅薯會發胖嗎 減肥能吃紅薯嗎")
- 紅薯相信大家都很熟悉，還有的人叫它地瓜或者番薯。由於紅薯的含糖的食物，有的人就會懷疑了，“吃紅薯會發胖嗎?”相信很多人至今也不清楚紅薯究竟會不會讓人發胖，還有一些正在減肥的人也在問，“減肥能吃紅薯嗎?”今天本文就關於紅薯是否會致使人發胖的問題來給大家詳細闡述。吃...
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![晚上吃柚子會發胖嗎 晚上吃柚子的壞處]( "晚上吃柚子會發胖嗎 晚上吃柚子的壞處")
- 很多人喜歡晚上睡前吃東西，但是這個會引發“胖”的問題，所以大家都很關心。對於柚子這種秋冬季備受歡迎的水果來說，晚上吃柚子會發胖嗎?關於晚上吃柚子的壞處都有哪些我們來看看。晚上吃柚子會發胖嗎?晚上吃柚子不用擔心發胖問題。柚子是低熱量的水果，並且含糖量也低，簡直就是...
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![研究：睡眠不足會使人發胖？？？]( "研究：睡眠不足會使人發胖？？？")
- 英國的研究人員發現，睡眠不足會導致人們更想吃脂肪含量高的食物，以攝入更多的熱量，長此以往就易導致體重增加而發胖。英國倫敦大學國王學院的研究人員對此前開展的11個研究專案、涉及172名志願者的實驗資料進行了綜合分析，並於2日發表在期刊《歐洲臨床營養學》上。結果發現，睡...
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秒知幫
