比紅薯還好!夏天吃它降壓不發胖,還能補血排毒,太牛了~
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紫薯燕麥粥
做法:米下鍋加水煲粥,待粥煮了20分鐘左右的時候加入紫薯,一起熬煮至紫薯軟爛,加入燕麥,略煮一下至燕麥變軟,調入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用
功效與作用:紫薯燕麥粥有改善血液迴圈、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛溼作用,但效果不明顯,直接衝飲一杯粟滋軒紅豆薏粉,清熱除溼,清肝利膽。
紫薯苦瓜圈
做法:紫薯去皮切小塊,放保鮮袋裡,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘,用勺子按碎,淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥。苦瓜洗淨去兩頭,中間切兩段,去瓤,開水焯一下,用涼水沖涼。往苦瓜裡填滿紫薯泥,壓緊實即可。
功效與作用:具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。晚餐過後喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉,清熱解毒,改善食慾,提高睡眠質量,還能緩解頭疼胸悶症狀。
紫薯燕麥粥
做法:米下鍋加水煲粥,待粥煮了20分鐘左右的時候加入紫薯,一起熬煮至紫薯軟爛,加入燕麥,略煮一下至燕麥變軟,調入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用
功效與作用:紫薯燕麥粥有改善血液迴圈、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛溼作用,但效果不明顯,直接衝飲一杯粟滋軒紅豆薏粉,清熱除溼,清肝利膽。
紫薯苦瓜圈
做法:紫薯去皮切小塊,放保鮮袋裡,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘,用勺子按碎,淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥。苦瓜洗淨去兩頭,中間切兩段,去瓤,開水焯一下,用涼水沖涼。往苦瓜裡填滿紫薯泥,壓緊實即可。
功效與作用:具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。晚餐過後喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉,清熱解毒,改善食慾,提高睡眠質量,還能緩解頭疼胸悶症狀。
紫薯燕麥粥
做法:米下鍋加水煲粥,待粥煮了20分鐘左右的時候加入紫薯,一起熬煮至紫薯軟爛,加入燕麥,略煮一下至燕麥變軟,調入少許的鹽或糖至適合自己的口味即可裝碗食用
功效與作用:紫薯燕麥粥有改善血液迴圈、預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血等功效。燕麥雖有祛溼作用,但效果不明顯,直接衝飲一杯粟滋軒紅豆薏粉,清熱除溼,清肝利膽。
紫薯苦瓜圈
做法:紫薯去皮切小塊,放保鮮袋裡,撒入一點水,高火微波爐轉3分鐘,用勺子按碎,淋入蜂蜜,攪拌均勻成泥。苦瓜洗淨去兩頭,中間切兩段,去瓤,開水焯一下,用涼水沖涼。往苦瓜裡填滿紫薯泥,壓緊實即可。
功效與作用:具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。晚餐過後喝杯粟滋軒百合蓮子綠豆粉,清熱解毒,改善食慾,提高睡眠質量,還能緩解頭疼胸悶症狀。
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