![浮塵天氣可以出門嗎 浮塵天氣可以走步嗎]( "浮塵天氣可以出門嗎 浮塵天氣可以走步嗎")
- 浮塵天氣情況下，能不出門儘量不要出門。如果必須出門，一定要做好防護措施，如戴口罩等。大風大沙除了影響出門的方便，還會帶走呼吸道的水分，最大隱患也來自空氣中懸浮起大量的灰塵、顆粒、塵蟎、花粉柳絮、細菌或病毒等病原體，以及其他一些對人體有害的物質。浮塵天氣對人體安全...
- 30661
![北京推薦今年首批10條健走步道]( "北京推薦今年首批10條健走步道")
- 今天是北京奧運會成功舉辦五週年紀念日。由國家體育總局、北京市體育局組織，為積極推動北京世界徒步城市建設，組織開展首屆北京市民徒步嘉年華，並公佈了今年首批10條推薦健步走道。陽光明媚，鳥語花香，綠樹成蔭，一路歡聲笑語，4000餘名徒步愛好者在8月4日齊聚奧林匹克森林公園，參加...
- 6820
![真正的飯後要“擺”步走，你走對了沒呢？]( "真正的飯後要“擺”步走，你走對了沒呢？")
- 我們對一日三餐都很重視，認為三餐最養生。殊不知，飯後半小時，才是養生黃金期！飯後30分鐘幾件事稍加註意，做對了、做好了，說不定還能讓你長壽10年！1早餐後半小時，不要急於晨練，早餐配點獼猴桃。很多人習慣早上鍛鍊，但吃完飯馬上運動，容易引起消化不良，如果運動強度較大，還會引起腹痛或...
- 14553
![怎樣散步才能達到鍛鍊效果 散步怎樣走效果最好]( "怎樣散步才能達到鍛鍊效果 散步怎樣走效果最好")
- 1、選擇好散步的時間，剛吃過飯千萬不要散步，散步可以安排在吃過飯半個小時以後。2、注意散步的姿勢，走路的時候要昂首挺胸，微微收腹，手臂自然擺動，可以腳跟先著地，然後慢慢過渡到腳掌，正確的散步姿勢，這樣不僅走起來非常輕鬆，而且還能起到鍛鍊的效果。3、注意把握散步的運動量，這個...
- 5893
![每天到底要走多少步，才對身體最好？]( "每天到底要走多少步，才對身體最好？")
- 3、怎麼走更健康？做到下面這3件事，除了對身體好以外，運動也會更有樂趣：①科學分階段循序漸進同樣的距離，跑步比走路的步數要少，但是跑步要有效得多，就在於跑步的速度、心率和強度都高很多。但不是要求一步到位達到運動量目標，畢竟能走出「久坐」的習慣，就已經是突破性進步了。以跑...
- 20948
![世界上最美的小鎮，每走一步都是風景！]( "世界上最美的小鎮，每走一步都是風景！")
- 來到小鎮，時間彷彿靜止，一切都那麼休閒而緩慢。沒有城市的喧囂，沒有浮躁的慾望，只有淡泊的氣息，和靜謐的生活。居民的生活簡單而歡樂，他們向行人展示充滿創造力的工藝品，小孩在街巷中玩耍奔跑，歡樂的笑聲在空中迴盪……這是一個夢幻而治癒的地方，這裡不是童話，勝似童話。如此美麗而...
- 26920
![有理走遍天下無理寸步難行的意思是什麼 有理走遍天下無理寸步難行是誰說的話]( "有理走遍天下無理寸步難行的意思是什麼 有理走遍天下無理寸步難行是誰說的話")
- “有理走遍天下，無理寸步難行”是一句民間俗語，意思是隻要有理，走到什麼地方都能行得通，無理無論走到哪裡都站不住腳。指人的言行必須有理可循。引證自李曉明《破曉記》二六回：“咱不該他的不欠他的，怕啥！他還敢把老子吞了？有理走遍天下，無理寸步難行，我和他滾到哪裡也不怕！”理即為...
- 28805
![步行健身的正確方式應該是什麼 步行健身應該怎麼走正確]( "步行健身的正確方式應該是什麼 步行健身應該怎麼走正確")
- 導語：很多人喜歡步行健身，尤其不少人喜歡在飯後散步，覺得既能健身，又能消化食物等。但實際上，步行健身也是有講究的，像我們平時的散步，不一定能起到最佳的步行健身效果。那麼，步行健身的正確方式應該是什麼呢？到底步行健身應該怎麼走正確？下面我們一起來了解。步行健身的正確方式應...
- 22889
![徒步搭車走川藏線需要多少天？]( "徒步搭車走川藏線需要多少天？")
- 走川藏線，有南線、北線之分，南線沿途的自然風光比北線好，因此大部分都選擇南線。而在時間上，如果比較順利，沒有耽擱的話，一般一個半星期就可以到拉薩了。...
- 26924
![走一萬步等於多少公里 走一萬步相當於多少公里]( "走一萬步等於多少公里 走一萬步相當於多少公里")
- 走一萬步等於7公里左右。根據一個成年人的跨步大小，一般一步0.7米，一萬步7000米，所以應該是7公里。不過有的人跨步大，可達到1米每步。由於每個人的步數不一樣，會稍微有一點差別。而且女生的話步幅闊度會相對的小一些，大概會是在50釐米左右，這樣的出來的公里數大概也就是5公里。...
- 14722
![李寧競走鞋跑步鞋怎麼樣 李寧競走鞋跑步鞋好穿嗎]( "李寧競走鞋跑步鞋怎麼樣 李寧競走鞋跑步鞋好穿嗎")
- 李寧競走鞋跑步鞋擁有李寧這個專業運動品牌作為品質保證，值得我們信賴。現在來跟著好物君看看李寧競走鞋跑步鞋怎麼樣吧。李寧競走鞋跑步鞋怎麼樣李寧運動鞋防滑耐穿，具有較強的抓地力，是可供專業競技比賽使用的競走鞋。李寧運動鞋擁有特別設計的防滑水槽紋路，讓我們競步或跑...
- 23952
![競走和跑步的根本區別 競走與跑步的區別]( "競走和跑步的根本區別 競走與跑步的區別")
- 競走和跑步的根本區別：第一個在於腿的伸直，腿在垂直的階段要保持伸直。競走時兩腿不能同時離地，支撐腿不可以屈膝，膝蓋不能彎曲，腿部必須處於伸直轉態，而跑步腿可以彎曲，且可以出現雙腳同時離地。第二個是運動形式不同：競走不管是長距離還是短距離都屬於有氧運動。跑步則分為長跑...
- 28742
![有理走遍天下無理寸步難行是關於什麼的諺語 有理走遍天下無理寸步難行諺語是說什麼的]( "有理走遍天下無理寸步難行是關於什麼的諺語 有理走遍天下無理寸步難行諺語是說什麼的")
- 有理走遍天下無理寸步難行是關於道理的諺語。“有理走遍天下，無理寸步難行”的意思是在某件事情上佔有絕對優勢的人無論怎樣別人都無法反駁，但如果是本身反駁對方的理由都站不住腳，那是絕對說服不了別人的。這句話是告訴人們講話做事都要講道理，憑理辦事，所有人都不會為難自己...
- 7342
![怎樣排毒最有效 高溫天排毒五步走]( "怎樣排毒最有效 高溫天排毒五步走")
- 你的身體中有毒嗎?在日常生活中，可是，人體內都內或多或少的存在著一定的毒素，尤其是高溫天氣。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，不給疾病留任何可乘之機。可是究竟怎樣排毒最有效呢?一起來看一看下面介紹的速效排毒法吧。怎樣排毒最有效？一、每天多喝水，毒素輕鬆...
- 25359
![走吧！漫步北疆的草原 穿越南疆的沙漠]( "走吧！漫步北疆的草原 穿越南疆的沙漠")
- 天山山脈由東向西橫跨新疆，將新疆地理性的劃分為北疆和南疆。北疆有鍾噶爾盆地，南疆有塔里木盆地。新疆南北疆人口基本相似，北疆有近1200萬人口，南疆也有高於1100萬的人口；南疆以維吾爾族人口為主，北疆以漢、維、哈人口為主；南疆的維吾爾族佔總人口的80%左右。其次是漢族，人口200...
- 25444
![越走越健康，堅持每天散步有哪些好處？]( "越走越健康，堅持每天散步有哪些好處？")
- 現在生活節奏加快，壓力增加，亞健康也隨之而來，另外，新聞上一些猝死的資訊不斷地出現在我們的螢幕上，一些老年病也越來越年輕化。所以，只有提前預防，才能最大程度上避免疾病找上門。而運動就是其中能讓你的生命保持好狀態的一劑良藥。其實運動很簡單，散步就是一項簡單得不能再簡單...
- 18031
![女性秋季養生：三步走美美過秋天]( "女性秋季養生：三步走美美過秋天")
- 女性秋季養生：三步走美美過秋天今天是二十四節氣中的寒露，意味著秋季正在當時，不少愛美的女性朋友會選擇在秋季飲食中小量進補，用以養生保健。但是女性進補也有技巧，正確進補才能達到食療養生的效果，女性秋季進補應循三步走。自行進補第一步：學會舍少吃辛辣刺激食物，北方氣候比較...
- 6811
![每天健走上千步 受益最大的竟然是腎？]( "每天健走上千步 受益最大的竟然是腎？")
- 【你“虐”湧泉穴千百遍湧泉待你如初戀】千里之行，始於足下，即使步步“受刺激”，此穴還能以“湧泉相報”。作為腎經首穴，作用那是相當重要，別說你是第一次知道哦。1、緩解耳鳴、耳聾中醫認為“腎開竅於耳”，腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激湧泉...
- 30746
![狗狗走幾步就蹲坐原因 狗狗缺鈣的原因]( "狗狗走幾步就蹲坐原因 狗狗缺鈣的原因")
- 缺鈣，一般幼犬和老年期容易出現缺鈣的情況，會出現腿軟、行走困難的情況，如果是缺鈣引起的，要就是給狗狗補鈣。其次，有可能是後肢關節部位出現問題，像比較常見的髕骨脫位和髖關節脫位，都會導致狗狗走路感覺疼痛，從而導致狗狗不喜歡運動，嚴重時會導致跛行或者三條腿行走，時間長了可能...
- 26897
!["飯後百步走"，小心養生不成反傷身！]( "\"飯後百步走\"，小心養生不成反傷身！")
- 注意事項：☞冠心病患者在飯後1小時才可以散步，以慢走為宜；☞有便祕、消化不良症狀的人，在散步時可兩手順時針按摩腹部，每分鐘走30-60步，每次3-5分鐘；☞倒著走對於鍛鍊腰部力量有一定好處，但不適合所有人，特別是老年人這樣做並不安全；☞有些老年人散步會使勁的甩動手臂，其實並沒有必...
- 17534
![飯後走一走，活到99，盤點上海最美漫步地點！]( "飯後走一走，活到99，盤點上海最美漫步地點！")
- ⑨襄陽公園襄陽公園的曾用名非常多：兒童公園、蘭維納公園、杜美公園、泰山公園、林森公園等。1950年才正式以襄陽公園命名。園內有梧桐林蔭道、對稱形的花壇等，精巧的綠化佈局構築了一座別具特色的法式公園。門票：免費地址：徐彙區淮海中路1008號⑩黃浦公園黃浦公園將上海市人...
- 6277
![幾月份徒步到西藏最好 徒步去西藏走哪條路]( "幾月份徒步到西藏最好 徒步去西藏走哪條路")
- 西藏是很多旅遊愛好者心目中的旅遊天堂，每年都會有很多遊客採取各種各樣的形式前往西藏旅遊，除了自駕遊，跟團，包車外還有一種很火的方式，那就是徒步了。那幾月份徒步到西藏最好呢?且聽小編娓娓道來吧。幾月份徒步到西藏最好7-8月是徒步去西藏最好的時間段，這段時間西藏的溫度比...
- 8380
![伊犁，每走一步，都是天堂！]( "伊犁，每走一步，都是天堂！")
- 不去新疆，不知中國之美；不去伊犁，不知天堂之美。春天，這裡綠草成茵，牛羊滿地；夏天，這裡花開成海，隨風飄香；秋天，這裡滿地金黃，濃墨重彩；冬天，這裡茫茫一片，成了伊犁雪原。 即使是最不缺美景的新疆，伊犁也一定是特別的。那有一條長達800多裡的景觀長廊，一路向東，花海、溪流、草原、...
- 12338
![NIKE ZOOM FLY跑步競走鞋怎麼樣 NIKE ZOOM FLY競走跑步鞋好穿嗎]( "NIKE ZOOM FLY跑步競走鞋怎麼樣 NIKE ZOOM FLY競走跑步鞋好穿嗎")
- 我們的身體比我們想象的更容易受傷，如果長期進行高強度的跑步或是競走運動但卻不穿著適合緩震的跑步鞋，很容易受傷，甚至影響以後的運動生活。現在跟著好物君一起看看NIKEZOOMFLY跑步競走鞋怎麼樣吧。NIKEZOOMFLY跑步競走鞋怎麼樣Nike的NIKEZOOMFLY跑鞋系列，不僅適用於跑步，也...
- 31662
!["飯後百步走"，小心養生不成反傷身！]( "\"飯後百步走\"，小心養生不成反傷身！")
- 3、熱身在散步之前，可以稍微活動、舒展一下筋骨。扭扭頭、扭扭腰、踢踢腿、甩甩手，讓身體活躍起來，避免在走動的過程中受到傷害(特別是對膝蓋、腳踝等的損傷)。4、姿勢正確的姿勢，是很自然的，身體的任何部位都不需要過度的用力。首先上體要伸直，頭位於身體正中間，並且頭要抬起來...
- 25583
秒知幫
