![春分養生：【食】調養腸胃多食春令蔬菜]( "春分養生：【食】調養腸胃多食春令蔬菜")
- 導語：春分養生原則應減少腸胃負擔，養肝當首。飲食宜清淡而甘甜，多吃時令新鮮蔬菜有利於洗滌肝腸，保持健康的狀態。春天是生長髮育的季節，枯木逢春，肝膽之氣生髮，我們應該吃一些具有升發之性，味道偏於辛辣的食物，鼓舞肝膽之氣，有助於冬天儲藏的精氣發散到體表，為人的體力和腦力活動提...
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![秋季養生調養，水果蔬菜……選滋潤寧神為主？]( "秋季養生調養，水果蔬菜……選滋潤寧神為主？")
- 秋季養生調養的基本原則是以滋潤、寧神為主，忌耗散，輔以補養氣血。選秋果要滋潤寧神為主水果：一口梨湯一口梨梨切成小塊，加水小火熬成梨湯喝。梨本身甜度比較高，因此，在熬的時候即使不加蜂蜜或者糖就很甜。清清爽爽的梨湯，一口下去會讓你的嗓子舒服點，喝湯別忘把梨也吃掉，經過熬煮...
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![小雪節氣養生保健：精神調養勝服藥]( "小雪節氣養生保健：精神調養勝服藥")
- 導語：2015年11月22日迎來小雪節氣，立冬過後的節氣是小雪節氣，小雪節氣有三候分別是虹藏不見;天氣上升;閉塞成冬。小雪節氣陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，容易引發抑鬱症，精神調養勝服藥。小雪時節是病變高發季，運動鍛鍊是預防的關鍵。其次小雪季節適宜加強飲食治療，宜吃溫...
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![穀雨中醫養生之道 穀雨時節內部調養要點及方法]( "穀雨中醫養生之道 穀雨時節內部調養要點及方法")
- 導語：很多人可能只有生病的時候才會接觸到中醫，但其實我們可以將中醫融入到我們生活的各方面，尤其是日常的養生，都可以運用一些中醫手法進行調理。下面小編為大家介紹穀雨中醫養生之道——穀雨時節內部調養要點及方法。穀雨中醫養生之道：養肝為主穀雨養生春養肝，春日養生以肝為...
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![不化妝、不整容，調養出嫩白無暇的肌膚，那就這麼做！]( "不化妝、不整容，調養出嫩白無暇的肌膚，那就這麼做！")
- 【膚色鐵青】1、症狀：容易怕冷及痛經。這類女性朋友，一般身體有寒氣，即宮寒。2、推薦食譜：姜棗紅糖水功效：姜驅寒，紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。材料：乾薑10g，大棗30g、紅糖30g做法：將乾薑大棗洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖熬製即可。喝的時候最...
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![面板暗黃如何調養 改善面板暗黃的方法]( "面板暗黃如何調養 改善面板暗黃的方法")
- 面板暗黃可以選擇一些純天然的植物配方的調養品，也可以用一些美白的護膚品。那你知道有什麼方法可以改善面板暗黃嗎?下面我們一起來看看面板暗黃要如何調養吧。一、紅棗紅棗能夠補充氣血，讓女性的臉色看起來更加紅潤。紅棗中含有大量的胡蘿蔔素、維生素c和大量的鐵質，這些物...
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![春季養生保健小常識 飲食精神都需要調養]( "春季養生保健小常識 飲食精神都需要調養")
- 導語：春季該怎麼養生保健呢?很多人認為，養生只是飲食上的一些調理。其不然，養生是多方面的，不單單是飲食上面要下功夫，還要在自身上下功夫。現在真正的春季還未到來，三月份還是比較寒冷的，此時，保暖也是養生保健重要的一項，不然就會很容易感染風寒。當然，鍛鍊也是必須的，沒有鍛鍊何...
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![秋季戶外最佳運動：調養肺氣增強體抗力]( "秋季戶外最佳運動：調養肺氣增強體抗力")
- 導語：秋分節氣到來，意味著秋天的腳步聲踏響，這時候天氣漸寒。而抵禦寒氣溜進體內是保暖的第一步。秋天最適合戶外運動養生，運動不僅可以調養肺氣，也可提高對寒冷天氣的抵抗力。秋季戶外運動如登高、慢跑、行走、羽毛球等都是不錯的選擇。詳情請看下文。一、秋季戶外最佳運動：爬...
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![2020大暑養生要點 大暑時生活四大調養及“三防”]( "2020大暑養生要點 大暑時生活四大調養及“三防”")
- 導語：大暑時節氣候炎熱，我們除了要防暑降溫之外，在生活的各方面都要做好養生調理，包括睡眠、飲食、心志、運動等等。那麼，具體2020大暑養生要點都有哪些呢？下面小編來為大家介紹大暑時生活四大調養及“三防”。2020大暑養生要點大暑時生活四大調養及“三防”大暑養生要點起居調...
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![白露節氣：五行養生藥膳調養]( "白露節氣：五行養生藥膳調養")
- 導語：白露節氣天氣轉涼，陽氣漸收，陰氣漸重。白露養生需注重五行養生。五行歸屬金木水火土，分別對應著肺肝腎心脾。當這五行有不適症狀，而白露又是個滋補養生的好時節，如在此時運用五行養生進行藥膳調養，想必頗有成效。詳情請看下文。肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。一...
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![超好吃的排毒調養食譜！快來給你的腸子“洗個澡”！]( "超好吃的排毒調養食譜！快來給你的腸子“洗個澡”！")
- 食譜七：南瓜飯南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。【原料】金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。【做法】1、將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙...
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![立夏的養生注意事項 2018立夏飲食睡眠精神調養都重視]( "立夏的養生注意事項 2018立夏飲食睡眠精神調養都重視")
- 導語：立夏的養生注意事項有哪些?養生的方式是根據季節節氣的變化而變化的，每個節氣都有對應養生方式，尤其那些換季時期的節氣，剛要注意養生方式的調整。近期，我們將迎來夏季的第一個節氣——立夏節氣，那麼，該節氣要如何養生呢?小編提示2018立夏飲食睡眠精神調養都重視...
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![血壓低要怎麼調養 調理血壓低的中藥方法]( "血壓低要怎麼調養 調理血壓低的中藥方法")
- 4、制附片枸杞子治低血壓病功能主治：本方溫腎填精，適用於腎精虧損所致低血壓。主治頭暈耳嗚，健忘，腰痠腿軟，神疲嗜睡，怯寒，手足不溫，夜多小便。舌質淡胖、苔薄白，脈沉細。處方組成：制附片10克，肉桂、仙靈脾各9克，補骨脂12克，熟地、山萸肉各10克，枸杞子9克，黃精12克。用法用量：水煎服，每日1...
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![清明節養生有什麼講究 2018清明養生內外調養都重要]( "清明節養生有什麼講究 2018清明養生內外調養都重要")
- 導語：清明節養生有什麼講究?其實，2018清明養生內外調養都重要!外在的養生當然是要注意生活衛生習慣，踏青注意花粉過敏，適當運動等等。而內在必定是飲食食療了，清明節期間，我們體內溼氣重，除溼食物是要吃的，此外，肝和春季是有必要聯絡的，所以，對肝有好處的食物也要多吃。具體下面一起...
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![氣鬱體質在大寒節氣怎麼調養 大寒節氣調養飲食忌宜]( "氣鬱體質在大寒節氣怎麼調養 大寒節氣調養飲食忌宜")
- 導語：氣鬱體質在大寒節氣怎麼調養?大寒節氣天冷，很容易導致體內氣鬱，這個時候就需要我們進行調養了。氣鬱的調養是多方面的，不僅生活起居要注意，飲食也要選擇適合改善氣鬱的食物來吃。那麼，氣鬱體質生活要注意什麼?飲食怎麼選擇?以下推薦大寒節氣調養飲食忌宜。氣鬱體質在大寒...
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![立夏養生吃什麼？四款粥調養脾胃]( "立夏養生吃什麼？四款粥調養脾胃")
- 立夏養生吃什麼？四款粥調養脾胃轉眼四月已到尾聲，下週立夏到訪，拉開了夏季的序幕。中醫認為，夏季在五行中屬火，具有溫熱、上炎的特性。常吃粥不僅可以調養脾胃，增進食慾，補充身體所需要的養分，還可以通過選取不同的配料，起到預防疾病的效果。夏天喝粥喝湯，既能補充因炎熱多汗而丟失...
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![大雪節氣艾灸養生 2018大雪調養艾灸穴位的正確選擇]( "大雪節氣艾灸養生 2018大雪調養艾灸穴位的正確選擇")
- 導語：艾灸是比較好的一種傳統方式，尤其是炎夏和寒冬時節，非常適合艾灸調養身子。在冬季艾灸，可以禦寒預防疾病，幫助你健健康康過冬。那麼，大雪節氣艾灸養生要艾哪個穴位比較好?要注意什麼?以下介紹2018大雪調養艾灸穴位的正確選擇。大雪節氣艾灸養生2018大雪調養艾灸穴位的正確...
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![立冬節氣養生：飲食調養小貼士]( "立冬節氣養生：飲食調養小貼士")
- 導語：立冬節氣養生飲食調養要遵循虛者補之，寒者溫之的傳統，冬令進補，是國人數千年的習俗，立冬是一個十分重要的節氣，又是人們進補的最佳時期。立冬是是陽氣潛藏，陰氣盛極的時刻，而立冬養生最重要的原則是要遵循虛者補之，寒者溫之。那麼立冬節氣養生在飲食方面該如何食補呢?小編在...
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![秋老虎該如何養生 5大調養讓你安度夏末]( "秋老虎該如何養生 5大調養讓你安度夏末")
- 導語：秋老虎迎來各地陸續轉晴，氣溫逐步回升。連晴天氣過程將持續7天以上。在南方多區縣日最高氣溫將超過35℃，甚至最高氣溫將達到37℃。今年的秋老虎預計在8月14-22日期間結束，持續日數約7-15天。秋老虎天氣回溫，天氣還是有一絲絲暑氣，所以小夥伴們要注意防暑，別過早添衣捂熱。...
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![慢性咽炎怎麼調養 日常患者要做到這六點]( "慢性咽炎怎麼調養 日常患者要做到這六點")
- 咽部不適，有異物感，咳不出來又咽不下去，喉嚨又幹又癢，如果你也有這些症狀，說明慢性咽炎已經找上你了，那麼慢性咽炎怎麼調養呢?下面教你六招遠離它!慢性咽炎的自我調理1、經常開窗通風保持空氣流通，這樣就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎的治療的有效措施。2、注意口腔衛生多吃一...
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![冬季養生飲食調養原則]( "冬季養生飲食調養原則")
- 導語：冬季養生的重要原則是養腎防寒。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。冬季氣候寒冷，人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補，雖然這些食物禦寒效果好，但要注意食用時候搭配一些新鮮蔬果有利於清火促進...
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![立秋節氣養生起居小常識 早臥調養陽早起舒展肺]( "立秋節氣養生起居小常識 早臥調養陽早起舒展肺")
- 導語：立秋臨來預示著涼爽宜人的秋季拉開帷幕，北方稻田裡，一片黃澄澄的稻穀隨著秋風翻起金波。天氣漸漸地涼爽起來，吵人的蟬聲被秋風吹散了，這時候早晚溫差大，稍稍不注意就會感冒，老人要預防血管疾病的誘發，所以立秋到了養生起居方面要加倍呵護，那麼立秋怎麼養生?小編總結一些立秋...
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![雨水節氣養生：脾胃氣滯調養好]( "雨水節氣養生：脾胃氣滯調養好")
- 導語：在雨水節氣之後，隨著降雨有所增多，寒溼之邪最易困著脾臟。同時溼邪留戀，難以去除，故雨水節氣養生應當著重養護脾臟。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。那麼具體雨水節氣怎麼養生呢?本站在此為您介紹吧!雨水節氣養生：雨水不僅表示降...
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![立春養生食譜圖 立春節氣養生飲食調養]( "立春養生食譜圖 立春節氣養生飲食調養")
- 導語：立春是萬物生長、永珍更新的季節。立春該攝取哪些營養以及怎樣調整飲食呢?很簡單，我們可以用這樣一句順口溜來概括：春天裡來日漸暖，厚味飲食應轉淡，時鮮蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康長壽有保障。下邊介紹一些比較養生的立春食譜圖，跟著圖片解說一起烹飪吧。立春調養飲食：...
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![冬季養生：防寒健腎飲食調養]( "冬季養生：防寒健腎飲食調養")
- 導語：冬季已經走進我們的生活，天氣也漸漸變冷，到了冬季，人體機能活動下降，吃滋補品也不容易上火，所以冬季是人們滋補身體的最佳季節，補腎在冬季是最佳時機，腎是先天之本，只有養好腎了才能精力充沛每一天，冬季是人們滋補身體的最佳季節，冬季養生重點是防寒健腎飲食調養。防寒健腎飲食...
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秒知幫
