膽固醇為什麼會升高 膽固醇高怎麼辦

膽固醇主要存在於我們的血脂中，一旦膽固醇升高，對心血管健康方面就會造成巨大的威脅，那膽固醇為什麼會升高呢?遇到膽固醇高怎麼辦呢?長期膽固醇高容易引發一系列的疾病，所以關於膽固醇相關的這些常識你應該有所瞭解才是。

膽固醇為什麼會升高?

引起膽固醇升高主要有兩個原因，一個是自身脂類物質代謝障礙，還有就是不良的飲食習慣，喜歡吃高脂肪、高膽固醇類食物。

1、要知道人體的膽固醇來源有70%是靠肝臟等組織的合成，所以造成膽固醇高的主要原因還是脂質代謝異常，當身體內的脂類物質無法正常分解、消耗以及吸收轉時就會出現膽固醇高的情況。

2、人體中膽固醇的來源還有30%是從食物中獲取，所以長期不良的飲食對膽固醇的影響還是有的。

膽固醇高怎麼辦?

當體檢發現自身膽固醇高的時候，日常你可以這樣護理：

1、少吃高膽固醇類食物。

人體膽固醇本身就高的，這個時候的飲食最好避免膽固醇高的食物，以免加重病情。像動物腦花、豬肝、雞蛋等都是屬於高膽固醇食物，平時吃的時候一定要注意把控好量，少吃甚至不吃都可以。

2、減少油脂的攝入。

膽固醇高同樣也說明血脂高，一旦血脂高，人體的血液流通就不通暢，容易引發心血管方面的疾病，油脂類食物就是加重人體血脂的含量，所以日常飲食也應該控制油脂攝入，平時炒菜用油最好選擇植物油。

3、多吃水果蔬菜。

新鮮的果蔬營養豐富，並且少脂肪不含膽固醇，其中含有大量的水溶性膳食纖維有助於體內脂質的代謝，對於膽固醇高的人來說是非常健康的飲食，像山藥、冬筍、金針菇、冬瓜、蘋果等食物都非常適合高膽固醇患者。

4、積極治療某些疾病。

某些人膽固醇高是因為脂質代謝異常的原發病，要改善膽固醇高的情況應積極治療原發疾病，比如腎病、糖尿病、肝病等。還有一些因為本身脂類代謝異常引起的疾病也精積極治療。

提示：膽固醇高應早發現早治療，以免引起更多的疾病，那個時候治療起來就更加麻煩了。