秋天的水果有哪些 秋天吃什麼水果好

秋天的水果有哪些 秋天吃什麼水果好

秋天的天氣乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣也缺少水分，所以醫生會叫我們要多喝水，但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應;在秋季，我們還應該多吃水果來補充體內的水分，可是並不是所有水果都適合在秋季吃的，那麼到底秋天的水果有哪些，秋天吃什麼水果好呢?下面小編就為大家介紹一下!

秋天吃什麼水果好——蘋果

紅紅的蘋果

有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”而中醫也認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。加拿大學者的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人抵抗力要高，得感冒的機會也要低得多。

秋天吃什麼水果好——獼猴桃

營養含量高的獼猴桃

美國某食品研究中心在對全球27種常見水果中的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後，發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，所以說吃一個獼猴桃比你吃很多個蘋果、柑橘都要好。

秋天吃什麼水果好——梨子

梨子

梨子含水量很豐富，具有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用，記得小時候每次咳嗽的時候家裡都會熬一些梨茶喝喝，既可以止渴，還能止咳，一舉兩得。

秋天吃什麼水果好——金桔

碩果累累的金桔

金桔的營養成分也很高，它含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等，有些人會感覺金桔的皮有些酸澀，就不吃皮，其實金桔最好吃連皮一起吃，效果才最好。

秋天吃什麼水果好——柚子

柚子

營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的;二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。

秋天吃什麼水果好——石榴

紅彤彤的石榴

石榴防便祕，治腹瀉。石榴每百克含4.8克可食用膳食纖維。另外，它含有的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。紅石榴能夠減少氧化損傷，有利美白、延緩衰老。但是石榴有收斂作用，便祕的人不適宜多吃。

看完以上小編的介紹，是不是覺得秋天吃什麼水果好的學問如此之大，如果想要知道更多相關知識，就來關注小編吧!

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