這5種早餐最傷孩子身體,寧可不吃也千萬別給孩子吃!
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方便麵
有些爸媽為了圖方便省事,早餐經常給自己的孩子泡方便麵。一方面,方便麵的營養價值不高,無法滿足孩子日常的營養需要。孩子每天都在長身體,長期吃方便麵會影響他們的身體發育。
另一方面,對於孩子來講,早晨的腸胃要儘量避免受刺激,味覺刺激性極強的方便麵顯然是傷胃的,裡面充斥著紅油、辣椒、胡椒等配料,會刺激孩子食道的內壁,吃完後會令他們增加胃的負擔。
因此,懶爸媽們注意了:早餐別讓孩子用泡麵代替!
零食代替正餐
孩子白天吃一點餅乾、巧克力等零食墊墊肚子是可以的,但用零食代替每天三餐中最重要的“早餐”的位置,那就很不健康了。
零食大部分為幹食,早晨人體處於半脫水狀態,用這個當作早餐是極不利於消化吸收的。
同時,餅乾等零食的主要原料是穀物,它們雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降,用零食當早餐很容易讓人出現營養不足,導致體質下降,機體免疫防線減弱。
所以,切忌拿零食當早餐!
冰涼的果蔬汁
很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁,但是一定要注意的是:不能過涼!孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,胃迴圈才會正常。氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
早晨的時候,孩子體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統產生攣縮,血流更加不順。
所以,在孩子吃早餐時,千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等過於冰涼的飲品。
經過一夜睡眠,人體內儲存的葡萄糖消耗殆盡。不吃早餐,持續缺少能量的大腦就會啟動自我休眠狀態,導致思維活動減慢,條件反射時間延長,記憶力低下。
嚴重時還會感到頭昏腦脹,思維混亂,反應遲鈍,甚至誘發低血糖休克。
特別是現在孩子每天的學業負擔都非常重,早餐不補充足夠的能量是絕對不行。家長們一定要注意在早上給孩子補充好能量!
方便麵
有些爸媽為了圖方便省事,早餐經常給自己的孩子泡方便麵。一方面,方便麵的營養價值不高,無法滿足孩子日常的營養需要。孩子每天都在長身體,長期吃方便麵會影響他們的身體發育。
另一方面,對於孩子來講,早晨的腸胃要儘量避免受刺激,味覺刺激性極強的方便麵顯然是傷胃的,裡面充斥著紅油、辣椒、胡椒等配料,會刺激孩子食道的內壁,吃完後會令他們增加胃的負擔。
因此,懶爸媽們注意了:早餐別讓孩子用泡麵代替!
零食代替正餐
孩子白天吃一點餅乾、巧克力等零食墊墊肚子是可以的,但用零食代替每天三餐中最重要的“早餐”的位置,那就很不健康了。
零食大部分為幹食,早晨人體處於半脫水狀態,用這個當作早餐是極不利於消化吸收的。
同時,餅乾等零食的主要原料是穀物,它們雖然能在短時間內提供能量,但很快會使人體再次感到飢餓,臨近中午時血糖水平會明顯下降,用零食當早餐很容易讓人出現營養不足,導致體質下降,機體免疫防線減弱。
所以,切忌拿零食當早餐!
冰涼的果蔬汁
很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁,但是一定要注意的是:不能過涼!孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境,身體溫暖,胃迴圈才會正常。氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
早晨的時候,孩子體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候孩子再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統產生攣縮,血流更加不順。
所以,在孩子吃早餐時,千萬不要讓孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等過於冰涼的飲品。
經過一夜睡眠,人體內儲存的葡萄糖消耗殆盡。不吃早餐,持續缺少能量的大腦就會啟動自我休眠狀態,導致思維活動減慢,條件反射時間延長,記憶力低下。
嚴重時還會感到頭昏腦脹,思維混亂,反應遲鈍,甚至誘發低血糖休克。
特別是現在孩子每天的學業負擔都非常重,早餐不補充足夠的能量是絕對不行。家長們一定要注意在早上給孩子補充好能量!
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