面板乾燥吃什麼好 臉部面板乾燥怎麼吃

女生都容易出現面板乾燥的問題，尤其是現在冬天來了，更加容易出現肌膚乾燥缺水的情況，其實造成面板乾燥的原因很多，但是不管是哪一種原因，都可以通過日常飲食來給身體補充水分。面板乾燥吃什麼好呢？一起來看看吧！

面板乾燥吃什麼好

1、喝水

人體缺水，面板的狀態也會處於缺水狀態的，所以每天一定要喝足量的水。有的人總是等到感覺到“口渴”的時候才想到喝水，這個時候你的身體已經是非常缺水了，所以哪怕平時沒有感覺口渴，也是隨時保持一定的喝水頻率。水能大大促進肌膚的內迴圈，每日喝足夠的水分也是為肌膚補水哦。

2、橙色蔬菜

橙色系列蔬菜中都富含胡蘿蔔素，它進入人體後能有效轉化成維生素a，維生素a在保護面板健康方面起著很大的作用，能讓面板不受外界環境的刺激和損傷，也能緩解春季面板乾燥的難題。春季宜吃的一些橙色系蔬菜比如：胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等。

3、綠色菜葉

一個人每天都要攝入一定量的綠葉蔬菜才是合理的，因為綠葉蔬菜不僅可以滋潤面板，它能補充一些其他食物所不具備的營養物質，比如ω4脂肪酸、鐵、各種維生素等。

4、芒果

芒果也是一種水分含量非常高的水果，不僅味道甜美，其豐富的營養價值也是對面板非常有益處的，多種維生素有很好的抗氧化作用，提高面板和身體的免疫能力。常吃芒果可以預防面板乾燥問題哦。

5、堅果

堅果所含的礦物質成分以及維生素類非常豐富，像維生素A、B、E等，這些營養元素都是對肌膚非常有益處的，有效保持肌膚水分不流失，強化面板健康。