秋季面板乾燥 5款甜品和水果吃出水嫩肌膚

秋季的主要氣候特點就是乾燥，空氣中缺乏水分，人體同樣缺少水分，在經過夏天的酷暑之後，人體會因長時間的暑氣耗氣傷津，機體容易陰陽失調。同時，秋天氣候乾燥、涼爽，加上體內水分不足，就會出現面板乾燥、口乾舌燥等現象。另外，隨著年齡的增長，面板儲存水分能力就會下降，面板也會因此而加劇乾燥。

秋季面板常見問題

面板易脫皮

在夏日，肌膚為抵抗紫外線而角質變厚，但到了夏末因紫外線減弱，使得已肥厚的角質會逐漸還原至原來的厚度，因而在8月底前會感覺到面板有明顯粉狀脫屑現象，面板也會有沙沙的特別粗糙的感覺。

面板變得敏感

由夏天的水中油型轉變到油中水型的保護膜。面板pH值也略低於夏天，對抵制細菌的發育及增殖效果增強，但可惜的是，此季保護膜的形成能力較弱，尤其在洗臉後，應迅速擦上保養品以形成人工保護膜。

在這個秋季，我們要如何保養我們的面板呢?想要在秋季滋補出透嫩肌膚，下面5款養顏護膚甜品你一定不能錯過。

秋梨膏

秋梨膏相傳始於唐朝，以雪梨汁加入蜂蜜熬製而成，乃千年宮廷祕方。

雪梨滋陰養肺，蜂蜜潤喉養顏，二者結合連服七天就能讓好氣色從裡到外漫出來。

棗泥山藥糕

看過《甄嬛傳》的都知道，“棗泥山藥糕”可是這些後宮娘娘小主們最愛的餐後甜食之一。

紅棗養血安神，素有有“一日食三棗，終身不顯老”之說。山藥是補氣佳品，這兩樣“養顏上品”做成糕點，滋養面板的效果決不亞於天天副面膜喝燕窩。

牛奶燉蛋

相比前兩款甜品來自“宮中”的“高大上”，牛奶燉蛋簡單易做，不光接地氣，養膚效果更是毫不含糊。

俗話說“一白遮三醜”。牛奶燉雞蛋，口感絲滑，追求美白的愛美之士絕對不可錯過。

椰汁西米南瓜湯圓

秋天是名副其實的“南瓜季”，南瓜富含維生素A、E，經過一個夏天陽光的滋養，南瓜最適宜在秋季用來去燥補水。

除了南瓜適合在秋季食用之外，搭配的椰汁和西米亦可明目補水，三者結合，正是秋季養眼的“強強聯手”。

杏仁豆腐

杏仁豆腐以甜杏仁磨漿加水煮沸後製成，雖然名字裡有“豆腐”二字，但其實並不是真正的豆製品，只是杏仁磨漿後凝結的形態，全因形似豆腐而得名。

杏仁素有美膚功效，能軟化肌膚角質層。在乾燥秋季適量食用除了滋養面板之外還能生津止渴，潤肺定喘。

除了食用滋補來潤燥面板，在日常生活中，我們也要養成呵護面板的好習慣。下一頁看看如何預防面板乾燥#p#副標題#e#

秋季面板乾燥的日常保養方法

①預防面板乾燥

平時多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防面板乾燥，使自己顯示出奕奕神采。

②適當使用護膚品

秋冬時節，空氣逐漸乾燥，面板的水分和油脂減少，再加上面板在夏季經過曝晒，有變黑或出現斑點的現象。選一合適的護膚品，美白自己的面板，滋潤自己的面板，令肌膚白嫩細緻，更加洋溢青春光彩。

③多多喝水

水是我們必須的，大量喝水對面板有一定的滋潤作用，儘可能多吃水果和蔬菜，在補充維生素的同時又補充了內在的必要養分。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水，因為這樣很容易使面板乾燥、脫水。

④堅持防晒

有人以為防晒是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽，但在中午時分我們仍然感受到陽光的灼熱，出門帶把傘，或者塗些有紫外線隔離劑的有防晒指數的護膚品，對護膚很有益處。

秋季想美白不用護膚品吃什麼?五大美白水果不可錯過，進入下一頁一起起來看看可以美白的水果有哪些吧?#p#副標題#e#

吃出白嫩好肌膚秋冬季節，想要變白嗎?補救夏日的損失，讓肌膚由內而外散發光彩，趁著這個好時機，快來為肌膚補充營養吧，5種水果幫你完成美白大計。

1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下嚥，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

3、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白面板，消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

5、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。