面板乾燥起皮要注意什麼 改善面板乾燥起皮的方法

風吹、日晒、身體缺水、護膚不到位等都會造成面板乾燥甚至起皮。那如果面板乾燥起皮了我們要注意什麼呢?又有哪些可以改善面板乾燥起皮的方法呢?

1.注意隨時補充水分

要養成定時定量喝水的習慣，慢慢的就會改善你乾燥的肌膚了。水溫不宜過高，喝溫水，既有助於吸收，又能起到補水鎖水的效果。

2.注意洗臉洗澡用的水溫度不要太高

無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。

3.注意選擇適合自己膚質的護膚品

面板缺水乾燥在潔面後一定要記得進行護膚，其護膚品不能太油膩，要選擇溫和適中的，因為太油膩的護膚品會導致毛囊堵塞，從而面板達不到新陳代謝，起皮更加嚴重。

4.注意飲食要合理

面板乾燥又起皮不止是缺水的原因，也有可能是體內缺乏營養物質，所以平日裡要多吃些富含有維C、維E、蛋白質的食物，幫助肌膚抵抗乾燥。

5.注意多吃一些鹼性食物

在日常飲食中可以多吃一些鹼性食物如蔬菜，瓜果、豆製品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等。可使面板細膩光澤。

6.注意糖分高的食物要少吃

太甜的食物會將身體中的血糖值在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，可以減少肌膚乾燥起皮的機率。