發胖有8個預兆,趁著沒長胖抓緊看!!
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一旦感覺到餓,這些激素就會減少釋放,從而讓你消耗掉更少的熱量。
徵兆8:長時間便祕
偶爾便祕已經很讓人心煩,如果長時間出現,就可能是發胖的前兆。
因為造成便祕的原因,不僅有身體上火,還有攝入蔬菜水果量過少、不注意飲食等引起的。
而便祕會造成脂肪堆積,形成贅肉,所以出現便祕現象,要注意在飲食,增加膳食纖維的攝入,維持消化系統和腸道健康。
胖和生活習慣是互相影響的,不良的生活習慣會導致長胖,胖也反映出不良習慣帶來的身體健康問題。所以養成良好的生活習慣,管住嘴、邁開腿,做一個健康的苗條妹子,不但自己美美噠,身體負擔少了,也會越來越愛自己呀!~
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