燕窩怎麼吃 燕窩每次吃多少最好

關於燕窩，我們知道最多的就是名貴的營養品，對於我們這種平民來說即使買了燕窩也不知道怎麼食用。不同的燕窩有不同的食用方式，而且不同的食用方法也會產生不同的功效，下面就為大家推薦幾種比較適用的燕窩食用方法以及每次吃多少最好。

燕窩怎麼吃

1、冰糖燕窩

冰糖燕窩是燕窩的常見吃法之一，平時可以把燕窩用清水浸泡六到八小時，把它雜毛去掉，再加入紅棗和枸杞以及冰糖，最後放入清水，一起燉制，開鍋以後用中小火慢慢來了制三十分鐘就能燉好，取出降溫以後就能食用。

2、牛奶燕窩

牛奶燕窩也很好吃，而且有美容和促進睡眠的重要功效，它的做法也很簡單，大家在燉制燕窩時不要加入清水，而且是用牛奶代替清水，燉制時間和方法平時燉燕窩一樣，燉好以後最以在晚上睡前食用。

3、木瓜燉燕窩

木瓜燉燕窩也很好吃，燕窩這種食材基本上沒有什麼味道，它與木瓜一起燉制，燉好以後會帶有木瓜的誘人香氣。製作時要把木瓜去籽切成狀，與燕窩一起放入到燉盅中加入適量的清水，然後隔水燉制，燉好以後加入適量的冰糖進行調味，調勻以後就可以食用。

燕窩每次吃多少最好

目前市面上比較多的是即食燕窩或者幹燕窩，但是這兩類燕窩卻存在明顯的不同點，對於即食燕窩來說，一般每次的食用量在10-20克左右最佳，而對於幹燕窩來說，一般每次的食用量在3-5克左右最佳，並且對於食用方法也存在一定的差異性，我們在很多的相關報道中，每個人都會選擇不同的食用方式來使用燕窩，有的人是每天都食用燕窩，有的人是隔三差五食用燕窩，但是根據研究表明，最好的燕窩食用方式是，如果是首次食用燕窩的話，那麼建議每天都食用燕窩，並且做到空腹食用，每天兩次，每次的用量依據燕窩的種類不同而定，在進行了幾個月的食用之後，可以改為每個月十次左右的食用頻率，不過如果條件允許的話，可以選擇每日的食用習慣，具體的需要根據個人情況而定。