立冬為什麼進補 立冬進補還是冬至進補

中醫素有“天人相應”的理論，人與自然界萬事萬物息息相關，人體經歷了春、夏、秋三季，消耗了很多體力和能量，到了冬天，人體也同樣處於“封藏”時期，新陳代謝相對緩慢，此時進補能夠最大限度地把營養儲存在體內，滋養五臟、增強與提高免疫力。立冬是進補的好時節，此時進補，可以使營養物質易於吸收蘊蓄，進而發揮更好的作用。

立冬進補還是冬至進補

進補不一定非在立冬當天，整個冬天都是閉藏收斂的季節，人們都可以進補。冬令進補，講究一定的原則，均衡營養是第一位，避免出現不適當的進補造成積食和內熱。進補食物主要以甘溫類為主，並適當“清補”，如蔬菜水果等能夠補充人身體需要的維生素，蘿蔔白菜能夠適當地清熱，使溫補的食物更好地吸收。

立冬進補吃什麼

冬季可以多吃黑色的蔬菜，比如黑木耳。中醫講五行，五行對應五種顏色，又分別對應五臟。冬季屬於五行中的水，對應五臟為腎，與黑色相應。張先慧建議，在冬季可以適當吃一些黑色的食物，黑色的糧食，包括黑米、黑芝麻等；黑色的蔬菜，黑木耳、黑草菇等；黑色的水果，烏棗、桑葚、龍眼肉等。此外，飲食、情緒、運動、起居是中醫健康養生的四大基石。在冬季適當食補的基礎上，做好情緒、運動和起居的調攝，也是重要的養生內容。