梨裡面含什麼營養 梨的營養價值

梨含有豐富的維生素和微量元素碘富含糖、有各種有機酸、蛋白質、礦物質和多種維生素、脂肪、碳水化合物，對人體健康有重要作用。不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用。

梨的常見種類

1、黃金梨，果皮顏色為金黃色，果實呈扁圓形。2、酥梨，在國內外非常暢銷，果肉汁水較多。3、香梨，有公母之分，母梨比公梨甜，個頭大。4、沙梨，果期為8月份，適合在溫暖且降雨量充沛的地區種植。5、雪花梨，果肉雪白，果皮上具有斑點，果期為9月份。6、皇冠梨，個頭大，單果重360g左右，果皮黃色。7、其他品種：豐水梨、青啤梨、秋月梨、翠冠梨等。

梨的熱量是多少

每100克的梨所含有的熱量為44大卡，一個梨可食用的部分大約為205克，其所含有的熱量為90大卡。因此梨的熱量是非常低的，而且梨的脂肪含量也很低，100克的梨只含有0.2克的脂肪，所以減肥期間也是可以吃梨的。