很多人都告訴你多喝水，但多喝水真的好嗎?

多喝水真的好嗎？一感冒就被說：多喝水；想要減肥了，又是一句：多喝水。喝水的好處不用多說，但是我們似乎在平時生活中卻忽略了一些重要事項，不是說多喝水，你就可以毫無節制、毫無原則的亂喝一通，這樣不僅沒有好處，還會帶來危險。

比如小編蒐集的兩則新聞：

“20歲小夥李某，在球賽後將兩瓶冰礦泉水一飲而盡，結果暈倒了。”

“50歲的王先生，由於聽醫生說多喝水有助於身體疾病恢復，就每天豪飲5L水，結果3天后就把自己從飯桌上送到了急診室。

那我們平時在“多喝水”這個魔咒裡該注意些什麼呢？

水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升，一但飲水過量，攝取了超過這個速度的水分，過剩的水分會使細胞膨脹，血液內的電解質因為被水分排出體外而降至低於安全水分的濃度，從而引起脫水低鈉症。

飯後喝水。飯後半小時內最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，傷害消化功能。

運動後馬上喝大量水。剛經歷過一次激烈的運動或者健身後，身體內部的水分會蒸發流失比較多，而這個時候會覺得特別渴，就會一次性飲用大量的水，其實這樣對身體腎臟是一種很大的傷害，導致腎臟系統承受不了，負擔過大，最後腎臟功能受損。

心臟不好。在養生保健原則中，很多人推崇多喝水促進體內代謝。不過專家提醒，心臟不好的人不宜多喝水，否則可能加重心臟負荷甚至導致發病。

氣虛質、陽虛質、痰溼質這三種體質的人不宜大量喝水。這三種體質的人有兩個共同特點，其一是不喜歡喝水或喜歡喝熱水，其二是喜食熱食或喝薑湯感覺會很好，吃冷食身體則會不適。所以這三種體質的人在喝水時要切忌一次性大量地喝，得少量多次慢慢喝。

綜上所述，我們平時喝水應少量多次，喝水要適量，不要過多過急！