霜降該注意什麼 霜降的注意事項

1、注意飲食：在霜降時節飲食應儘量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。因為食鹽過多容易讓人產生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負擔。

2、注意腸胃健康：霜降節氣後，要儘可能選擇溫熱的食物，而且對各種刺激類的食物，要儘可能少食用，最大程度上守護腸胃的健康，也能避免因為腸胃問題出現的免疫力下降。

3、注意情緒：因為天氣漸冷，草木枯黃，更容易引人憂思，使人意志消沉。放假時，不妨約三五好友，登高賞葉，這樣不僅可以呼吸到新鮮的空氣，開闊視野，使緊張焦慮抑鬱的情緒得到釋放，還可以擴大社交面，消除心理上的孤獨感。

4、注意加衣保暖：霜降時節，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的面板和呼吸系統並不能很好地適應這樣的變化，所以我們要注意早晚添衣，注重保暖。

5、注意防賊風：因為秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫稱為賊風。