減肥期間吃什麼容易瘦 減肥期間怎麼吃
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減肥的基本是營養均衡,可以吃瘦肉,去皮的禽肉,牛奶,蛋清,豆製品,水果,蔬菜,儘量以綠葉的蔬菜為主,比如芹菜,菠菜,油麥菜等,每一樣食物都要吃一點,然後配合著少量的粗糧或者全麥的麵包進行吃飯,不要過度的減肥。
與肥胖作鬥爭時,飲食就是一切。很多人可以做到健康飲食,但是卻無法擺脫飢餓感,經常會吃零食。想要減肥成功的話,應該少吃零食,因為它可能導致暴飲暴食和體重增加。如果感到飢餓的話,可以吃水果和堅果等健康零食。
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