減肥為啥不能吃白蘿蔔 減肥可以吃白蘿蔔嗎

減肥可以吃白蘿蔔，吃白蘿蔔可以促進胃腸蠕動，加快食物消化，還能消除水腫。可以生吃或加在湯裡煮。減肥必須每天注意飲食和營養的搭配。少吃碳水化合物，多吃低熱量的水果和蔬菜，並配合減肥運動和慢跑等運動。

減肥注意事項：平時飲食上注意儘量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時注意儘量不要吃一些油炸的食品，也儘量不要吃一些太多的肉類控制好飲食的總量。也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利於達到減肥的效果，可以適當的多吃一些含纖維素多的食物。也可以適當的多吃一些含水分多的食物，都有利於促進胃腸道的蠕動，同時還有利於增加飽腹感這樣就會減少一些其它食物的攝入。