缺乏維生素d會怎麼樣 缺乏維生素d的症狀

在人體的13種必要維生素種中，維生素d，又稱維他命d，是人和動物維持生理功能必須的一類微量有機物質。長期的缺乏維生素d，對身體的影響都非常大。那麼，今天來講講缺乏維生素d會有哪些症狀呢?

維生素d是什麼?

維生素d為固醇類衍生物，同時也是一種類固醇激素，在醫學上具有抗佝僂病的作用。通常植物是不含維生素d的，但是因為維生素d原在動，所以一般動、植物的體內都存在。從食物中吸收得來的維生素d，主要是在空腸與迴腸，並且是與脂肪一起被吸收。吸收的維生素d與乳糜微粒結合，在血漿中運輸，慢慢的分解，直至人體吸收。當人體開始大量缺乏維生素d的時候，就會出現各種疾病。

缺乏維生素d會怎樣?

對於少兒來說，缺乏維生素d最常見的就是佝僂病、嬰兒手足搐搦症。在嬰幼兒時期，維生素d缺乏會導致他的神經興奮性增高，這時候的小孩容易莫名的哭鬧或者煩躁;多汗、夜驚;枕禿、毛髮稀疏沒有光澤;運動發育遲緩。體外特徵上，容易出現漏斗胸、O型腿、韌帶鬆弛等嚴重的問題。在這個時候建議科學餵養孩子，及時補充鈣以及維生素d，適當的晒太陽和治療。

成年人缺乏維生素d，會導致軟骨病，骨骼上隨著年齡的變化可出現顱骨軟化、肋骨串珠、關節疼痛、肌肉萎縮、骨痛、肌無力和骨壓痛等症狀。常見的表現在載重部位，活動受限，並且容易發生骨折。建議日光浴，經常戶外活動。

維生素d是人體非常重要的一種微量元素，根據相關證明，心臟病、肺病、糖尿病、高血壓等疾病的形成都與缺乏維生素d有重要的關係。不僅飲食上要注意，每天手腳露出來，在陽光下晒30分鐘，也能夠有效的防止維生素d的缺失哦。