孕期為什麼容易缺“鈣”？懷孕幾個月開始補鈣

懷孕中後期需要補鈣，相信十個孕婦有九個都曾遭遇過孕期腿抽筋的痛苦經歷，換句話說懷孕期間腿抽筋就表示缺鈣了，當然，如果懷孕期間有關節疼痛、骨盆疼痛，牙齒鬆動等明顯症狀，也預示著你可能缺鈣了。孕期為什麼容易缺“鈣”呢?一般孕婦懷孕幾個月開始補鈣呢?

孕期為什麼容易缺“鈣”?

在妊娠期，胎兒要經過280天的發育，從幾毫米的小胚芽發育成一個身高50釐米、體重3公斤以上的新生兒，這需要從母體吸收大量的營養素，其中鈣是構成胎兒骨骼、牙齒的主要成分。為保證胎兒身高的增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨的正常鈣化，這就必須供給足量的鈣。

如果母體鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，這樣就使母體血鈣降低，發生小腿抽筋或手足抽搐。由此可見，孕媽媽對鈣的攝入直接影響到胎兒的生長和自身的健康。

懷孕幾個月開始補鈣？

要了解懷孕幾個月開始補鈣好，先要了解孕婦對鈣質的需求規律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以後，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。

懷孕幾個月開始補鈣好，從以上分析可知：孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。

當然，如果孕婦在懷孕的時候，也許不是在第4個月出現了明顯的缺鈣症狀如：小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等，若孕婦出現以上症狀之一，說明孕婦已經缺鈣了，也需要及時補鈣。