孕婦吃哪種鈣片好 孕婦鈣片怎麼選

關於孕婦在孕期吃什麼鈣片好這個問題，一直以來都深深的困擾著孕婦們。隨著寶寶的長大發育，孕婦每天所需鈣片需求量逐漸增多。孕婦服用鈣片，是孕期保障的一個重要內容。那孕婦吃哪種鈣片好呢?孕婦的鈣片該如何選?

孕婦鈣片的種類

1、無機鈣片。

常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激症狀。

2、有機酸鈣片。

主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片，乳鈣是理想的補鈣製劑。

有機鈣片是第三代鈣，乳鈣是新一代的鈣，它是從牛奶中提取，天然易吸收，對腸胃傷刺激小等。

孕婦鈣片怎麼選？

1、鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。

活性鈣比較好，活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而製成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的製劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

2、鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要因素。

口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

3、鈣片的吸收利用率也很重要，吸收率跟溶解度相關。

通常而言，當身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高;當身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別並不是很大，一般在20%～40%。

現在市場還有一種液體鈣，主打吸收率高。它是經過特殊處理的碳酸鈣超微顆粒懸浮物。有的液體鈣宣稱有90%以上的吸收率，但事實上，無機鈣都很難溶解於水和油，所以，這在理論上似乎很難解釋得通。

4、價效比。

價效比也是孕婦在選擇鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議不要片面追求高價格，因為價格高的鈣片，未必補鈣效果就好。可以根據自己的經濟條件選擇鈣片。

5、口味也是孕婦補鈣時選擇鈣片的重要條件之一。

如果食慾不太好，對口味要求很高，那麼選擇口感好、味道佳的鈣片就顯得特別重要了。