每天吃一片西瓜，你將獲得這九大健康好處

6、穩定血壓

許多人試圖通過飲食和運動來降低血壓，可以告訴你，西瓜也絕對應該包含在這些飲食計劃當中。因為西瓜中含有大量的鉀和鎂，對穩定血壓非常有益。

7、緩解肌肉痠痛

西瓜在抗炎和減輕肌肉痠痛這方面也非常棒。一項研究發現，與飲用安慰劑的人相比，受試者在鍛鍊之前喝西瓜汁，運動的24小時後，肌肉痠痛感會降低更多。

但是由於西瓜汁中的果糖較高，建議不要喝西瓜汁，吃整個水果可能會更好。

8、抵抗哮喘

對於普通人來說，吃西瓜可以幫助預防哮喘。因為西瓜中有大量的維生素C。對於那些已經有哮喘疾病的人來說，吃西瓜可以改善病情，其中的營養可以令整體肺部更加健康。

9、對抗前列腺癌

雖然西瓜本身不會被拿來對抗癌症，但是它確實含有抗癌的營養成分。西瓜可以通過其抗氧化特性降低一些癌症的患病風險，比如番茄紅素，可以幫助降低前列腺癌的患病風險。

吃西瓜的注意事項

西瓜是寒涼的水果，冰鎮會增加它的涼性。就算你愛它愛到無法自拔，每天也要控制個量，一次吃太多會傷到脾胃的哦，而且會讓你頻繁上廁所，很煩的…

體寒、感冒、牙過敏、口腔潰瘍、腎功能不全、胃腸功能不佳的人以及產婦、糖尿病患者要少吃。正在姨媽期的人也等一等，這幾天就不要吃啦，以免引起腹痛。

還有就是已經切開的西瓜別凍太久，早些時間吃完，可以攝入更多水分和營養物質，並減少患腸胃疾病的風險。